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酸奶加香蕉可以减肥吗

性别：女

年龄：24

最近我发现自己长胖了，朋友说可以使用酸奶加香蕉减肥，酸奶加香蕉可以减肥吗？
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任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：酸奶加香蕉一般有助于减肥，但起到的效果可能不是很理想。酸奶加香蕉能够促进胃肠道的蠕动，并且可以减少脂肪堆积，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果使用时间过短，可能起不到减肥的效果。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术或者注射溶脂针的方式。

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喝酸奶可以减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
减肥吃香蕉可以吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
通常情况下，减肥可以吃香蕉，还要保持饮食多样化。具体分析如下：香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质，并且脂肪含量少，所以减肥一般是可以吃香蕉的，不会影响减肥的效果。并且在减肥期间，还要保持饮食多样化，可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。还要坚持运动，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
每天只喝酸奶可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。
酸奶和香蕉一起吃可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。
酸奶加香蕉可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
酸奶加香蕉不可以减肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善肠胃蠕动，促进排泄，但是难以达到减肥的目的，并且这些食物吃多了一样可以让身材发胖，不会减肥的。
酸奶减肥什么时候喝好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以在中午的午后或者是晚上睡觉之前喝酸奶，这样不但有利于钙的补充和吸收，而且也有利于减肥，并且在饮食上也要格外的注意，可以荤素搭配，并且应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
酸奶可以减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
酸奶有一定减肥的效果，但是食用时应适量，并配合其他减肥方法，能达到较好的减肥效果。酸奶中含有乳酸菌，具有调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，具有清肠瘦身的功效，而且酸奶热量较低，一般不会引发体重上升，所以酸奶具有一定的减肥效果。但是酸奶一般起到辅助减肥的效果，还需要配合运动锻炼、针灸、拔罐、熏蒸等方法来帮助减肥，达到较好的减肥效果。
酸奶燕麦可以减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
酸奶燕麦片是可以减肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥，可以去抽脂，但是做手术会有一定的风险，所以应该要多做适当的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
晚上喝酸奶减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
晚上喝酸奶减肥效果很一般，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。
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