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怎么瘦腰腹最快最有效？

性别：女

年龄：28

我在生完宝宝以后，感觉自己的腰腹部有一些胖，所以想要快速瘦身，怎么瘦腰腹最快最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：抽脂瘦腰腹最快最有效，还需要按照医生的指导穿塑身衣。如果现在比较肥胖，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂是利用负压的作用下将身上的脂肪吸收，从而起到快速瘦身的效果。在做完抽脂手术以后，短时间内尽量不要做一些剧烈的活动，并且还需要控制饮食，不要吃热量较高的食物。

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什么方法瘦腰最快最有效
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
要快速瘦腰，可以通过坚持跳绳的方式，也可以做胸腹部脂肪抽吸手术。如果腰部的脂肪比较多，可以在平时的生活当中坚持跳绳或者转呼啦圈，能够燃烧多余的的脂肪，从而使腹部变得比较的平坦，但是需要长期坚持，如果感觉速度比较缓慢，一般需要做腰腹部吸脂手术，能够将多余的脂肪抽吸出来。
瘦腿瘦腰的最快的方法
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
要做到健康减肥，首先要正确认识肥胖和减肥。当机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱，饮食异常，能量代谢异常，形成了肥胖。减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维命、矿物质等物质的总和，所以减重不能作为衡量减肥效果的唯一指标，希望求美者一定要好。
怎么快速瘦腰腹
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
想要快速瘦腰腹部通常需要做腰腹部环吸手术的方案，安全性是比较高的，而且瘦身的速度也比较快。吸脂瘦腰手术是在麻醉状态下进行，所以爱美者需要承受的痛苦感也比较小，并且手术做的缺口也比较小，在术后能够比较快的愈合，恢复以后也基本不会留下疤痕，效果很自然。这种手术还能够对腰部进行塑形，恢复以后的腰部曲线中会变得更加美观。建议做完腰腹部抽脂手术之后还需要遵照医生的指示来做好护理，尽量不要吃过多的高热量食物。
怎么迅速瘦腰腹
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
速瘦腰腹可以通过人工抽脂的方式进行调理，也可以对局部进行光纤溶脂。人工抽脂会通过负压吸引的原理，对肥胖部位进行微小切口，通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪，从而能够达到快速的减肥效果。同时光纤溶脂期间产生的不同波长对局部的脂肪产生破坏的作用，通过人体代谢的方式排出体外。调理的阶段要到正规的整形机构进行规范的操作，否则要引起局部神经损伤的可能性，会干扰到正常的伤口愈合。
怎样快速瘦腰腹部赘肉
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
腹部赘肉一般可以合理调整饮食进行改善，注射溶脂针进行治疗。腹部赘肉通常可以避免暴饮暴食，避免吃一些过于油腻的食物进行改善，弱视效果不明显，还可以到当地正规的医院，通过注射溶脂针的方法进行治疗，能够起到消除局部脂肪的作用。但是在日常生活中也要养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，多锻炼身体。
如何瘦腰腹
王阳 副主任医师
整形美容 中国医学科学院北京协和医院 三级甲等
快速瘦腰腹部的方法主要是吸脂手术和溶脂手术，这两种方法都能够去除腰腹部的脂肪，从而达到快速减肥的效果。两者手术的操作并不一样，效果呈现会有所差异，相比来说吸脂手术减肥的速度会快一些，而溶脂手术效果更加自然。平时每餐不要吃太饱，肥肉、蛋糕、火锅等油腻性、含糖量多的食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入，增加膳食纤维摄入量，起到延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢物及时排出的作用。每天进行有效全身运动后，再加强腰腹部运动，可消耗多余能量，减少脂肪生成。建议：做好术后护理工作以及清洁卫生，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，平时多锻炼身体。
如何瘦腰腹
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
瘦腰腹的方法有仰卧起坐、食疗、跑步等。瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性，是瘦腰腹最好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有较多的纤维素和维生素，可以有效的减少脂肪。还要多吃粗粮素食，粗粮素食含的热量脂肪较少，作为主食吃，可以帮助瘦腰腹。经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右，打圈按摩小肚子30左右，再从右向左，打圈按摩30下，对瘦腰腹非常有用。除此之外，坚持每天晨跑，对于瘦腰腹有一定益处。建议：合理安排饮食，改善饮食习惯，少吃辛辣刺激食物，运动前做好放松和拉伸工作。
什么方法瘦腰最快最有效
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
通常可以选择抽脂手术瘦腰最快最有效，能够使腰变细。腰部脂肪多有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当导致的，比如经常吃油腻食物。抽脂属于一种比较先进的减肥方法，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦腰的目的，瘦身的效果比较好。
瘦腰部赘肉最快最有效的运动？
吕仁荣 副主任医师
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瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于得到很好的减肥效果，也能够提高身体的免疫力和抗病能力，但是需要长时间坚持。若是坚持不下去，也可以到正规的医疗检查机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够让腰部多余的脂肪抽出体外。
瘦腰腹最有效的动作
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
瘦腰腹最有效的动作是仰卧起坐，也可以通过脂肪抽吸术果显著。若是想要快速的将自己的肚子瘦下来，平时也可以做一些瑜伽动作，比如学毛毛虫爬，或者是采取仰卧的方式抬腿收腹，再或者仰卧的时候双腿做蹬车的动作，如此都是可以起到很不错的瘦肚子效果的，手术利用负压吸引将腰腹部丰厚的脂肪均匀抽吸出来，直接减少局部脂肪细胞数量，从而达到塑形、减肥的效果。建议同时术后建议求美者尽量食用高蛋白、低热量、维生素含量丰富的食物，避免暴饮暴食，以免影响术后效果。
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