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利用针灸怎么起到减肥的作用

性别:女

年龄:29

我体内脂肪堆积的比较多,想要利用针灸穴位的方式减肥,利用针灸怎么起到减肥的作用?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:利用针灸可以疏通经络加速皮下的脂肪燃烧,从而起到减肥的作用。针灸穴位的同时还可以用于调理肠道功能,有利于大便的排出,从而避免体内的热量增多,防止脂肪过多,在利用针灸减肥期间,还需要控制饮食,不要吃过于油腻的食物,避免减肥失败。平时还需要适当的去户外打篮球,以及跑步可以有效地燃烧体内脂肪,从而起到瘦身作用。

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每天消耗300大卡是可以起到减肥的效果,但是要在饮食上控制食欲,每天的热量摄入不要超过300大卡就能瘦。一公斤脂肪等于7700大卡,如果说每天消耗300大卡热量,20天才能减掉两斤脂肪,要想更好的减肥,要控制饮食,不要暴饮暴食,养成良好的作息规律,多参加体育运动。
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蛋白质减肥法,坚持两周就会有明显的减肥作用,但是不能长期实行,可以连续5天休息两天,在实施前一定要咨询专业的医生或营养师,评估自身的身体健康状况,否则可能对人体造成损害。
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减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。
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金针菇没有减肥的作用,只能说适合做健身餐吃,属于蔬菜类,金针菇吃多了一般是不会发胖的。因为金针菇所含的成分主要是:蛋白质、大量的膳食纤维。100g金针菇仅仅含有32大卡的热量,但因为含有大量的膳食纤维,饱腹感强烈,可以减少其他食物的摄入。
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