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产后腹直肌怎么修复

性别：女

年龄：27

自从生完孩子之后，出现了腹直肌分离的情况，产后腹直肌怎么修复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：产后腹直肌可以通过锻炼的方式进行修复。锻炼腹直肌的方法有仰卧起坐以及腹部拉伸，每天需要坚持锻炼15分钟，长期坚持才可以看到效果。如果腹直肌分离的情况比较严重，可以在专业医生的指导下，做腹直肌康复训练，还可以通过腹直肌治疗仪进行治疗。如果因为腹直肌导致身材走了形，可以等到哺乳期结束之后，通过医美项目进行改善。

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产后腹直肌分离能恢复吗
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以，女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但需要通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。用收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处，但是一般使用都要在半年以上。
产后先做盆底肌修复还是腹直肌修复
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
产后一般建议先进行盆底肌松弛治疗，避免病情加重影响身体健康。产后由于子宫增大，出现腹直肌分离，自然分娩时，常会因婴儿分娩，出现盆底肌松弛的现象，一般建议先进行盆底肌松弛修复，主要是因为当盆底肌力量不足的情况下做腹直肌分离治疗，可能会引起盆底肌脱垂或者是松弛加重，还可能出现漏尿的现象。一般可以通过缩肛运动、凯格尔运动等自助锻炼的方式，加强肌肉控制，有助于恢复肌肉功能，若症状较为严重，通常需要进行盆底肌重建术，通过手术连接肌肉，帮助恢复肌肉功能。若盆底肌松弛得到了改善，患者可通过跑步、跳绳、锻炼腹横肌等方式，促进内部肌肉缩紧，缓解腹直肌分离的症状。必要时也可采取微波治疗，通过不同波长光线刺激肌肉收缩，帮助改善腹直肌分离的现象。
产后修复一般多少钱
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
费用需要10000元到20000元，如果只是选择其中的一项，费用大概在3000元到5000元。产后修复的费用，是按照所选择的产后修复项目来决定的。修复项目主要包括盆底肌康复，骨盆修复，子宫复原等综合课程。
产后一年半做腹直肌修复还有效果吗
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
通常情况下，产后一年半做腹直肌修复还有效果，但是见效比较慢。腹直肌分离主要是分娩损伤引起的，可能表现为腹壁松弛膨隆、肌肉撕裂样疼痛等症状。产后一年半做腹直肌修复还有效果，但是恢复速度可能会比较慢，需要的时间会比较长。必要时需要采用腹直肌分离腹壁重建术进行治疗。需要注意的是，产后产妇需要积极进行运动，有助于促进身体的恢复。
产后怎么修复盆底肌和腹直肌
赵晓东 主任医师
妇产科 北京医院 三级甲等
产后修复盆底肌和腹直肌的方法有电刺激疗法、康复疗法等，建议患者到妇科就诊，进行专业治疗。1.电刺激疗法：电刺激疗法是针对盆底肌群、腹部肌群，采用不同频率和脉宽的仿生物电进行刺激，使肌肉的兴奋性提高，促进肌肉被动性收缩，达到治疗目的。2.康复疗法：康复疗法可以恢复肌肉张力、强化肌群，常用的方法有提肛运动、自主训练、推拿疗法等。
产后腹直肌分离的危害
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。
产后腹直肌分离的危害
曲中玉 副主任医师
妇产科 山东省立医院 三级甲等
变成小肚子突出的“腹婆”；腰痛、体态不好；屎尿憋不住。腹直肌分离整个腹肌就会逐渐无力，不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加，“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。另外阴道生产会对盆底肌产生一定影响，松弛的盆底肌使得我们的腹部“气缸”失稳，产生腰痛，还可能憋不住尿。产后正常的低强度慢跑和快走是比较推荐的，1、避免挤压腹部、增加负压的动作；2、避免扭曲脊柱的动作；3、避免后仰的动作。
产后腹直肌分离如何康复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后腹直肌分离多数情况可以自行恢复，如果能够进行腹式呼吸训练，收腹锻炼，效果会更为理想。还有许多产后康复机构可以通过电刺激治疗一类的理疗方式，促进腹直肌分离的恢复，效果也非常不错。
产后腹直肌分离如何康复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后腹直肌分离多数情况可以自行恢复，如果能够进行腹式呼吸训练，收腹锻炼，效果会更佳理想。还有许多产后康复机构是通过电刺激治疗一类的理疗方式，促进腹直肌分离的恢复，效果非常不错。但是若分离宽度超过3指，产后半年仍不能缩小，手术治疗是最为有效的方法。
产后腹直肌分离要多久恢复
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
产后腹直肌分离在产后六个月到一年恢复到正常，但是如果产妇腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等会导致腹直肌分离恢复时间比较长。产后腹直肌分离若未在一年后恢复正常，到正规医院产后康复门诊进一步检查，明确病因，腹直肌分离的宽度小于3指之内。
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