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减肥的最佳时间是什么

性别：女

年龄：28

我长时间的不运动，喜欢吃零食，导致身体上堆积了很多的脂肪，减肥的最佳时间是什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

任冲副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：减肥的最佳时间一般是在早上的7点左右，通过运动的方式进行减肥。早晨新陈代谢的速度比较快，通过运动能够促进脂肪快速的燃烧，长期的坚持能够达到减肥的效果。如果身体只是局部的肥胖，可以通过隔空溶脂术进行减肥，给脂肪层传递一定的热量，诱导脂肪自然的死亡，达到短时间的减肥的效果。

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产后几个月减肥为最佳

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

如果在分娩后使用母乳喂养，不要考虑在母乳喂养期间故意减肥，因为母乳喂养是实现母乳喂养期间健康成长和发育所必需的，尤其是在孩子生命的前六个月。如果故意减肥，它会影响牛奶的正常分泌，从而影响孩子的健康。因此，为了宝宝的健康，在断奶后实施减肥计划。

减肥运动的最佳时间是什么时候

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间，因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰是下午2点的时候，因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态，导致人体的血压也会有搏动。

跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

剖腹产后减肥最佳时期

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

剖腹产减肥等孩子断了奶以后再考虑减肥的事情，先保证足够的营养维持正常身体的恢复和母乳的分泌，然后在饮食方面要控制一下，不要吃得过多防止热量堆积而引起过度肥胖。多吃点水果。

人流后的减肥黄金时间是什么

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

人流一般指人工流产。通常人工流产后的减肥黄金时间是人工流产后的1个月以上，具体时间因人而异。妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠称为人工流产。人工流产可能会对子宫内膜造成损伤，需要一定的时间恢复，而且女性人工流产后身体比较虚弱，需要多休息。通常1个月以上的时间女性身体基本恢复，可以减肥，属于减肥黄金时间。但是每个人的体质不同，因此具体时间因人而异。女性可以通过运动消耗堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，如果臀部、大腿部等部位堆积的脂肪比较明显，还可以选择进行吸脂术，是通过负压吸引的方式，把体内堆积的脂肪抽吸出来，从而达到改善体形的目的。

月经过后是不是减肥的最佳时期

赵晓东主任医师

妇产科北京医院三级甲等

通常来说，月经过后是减肥的最佳时期，具体分析如下：经期后减肥的最佳时间是月经刚干净1周内，月经后的1-7天是减肥超速期，这个时期可以通过控制饮食、配合锻炼等方式达到较好的减肥效果。在这个时期体内的代谢会增加，因此通过饮食调理和运动锻炼燃烧脂肪减肥效果特别明显。减肥期间可以多喝水，有助于促进新陈代谢。

喝水减肥的最佳时间是什么时候

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

通过喝水进行减肥主要是通过饮水的时间和饮水量的调整来达到减肥效果。早起及早餐前各喝一杯水，以促进排便及体内代谢产物的排出。午饭前喝三杯水可以使得胃部充盈，减少食物的摄入，从而使得进入体内的糖类、脂肪等物质减少。晚餐前喝两杯水，使得胃部有饱胀感，避免晚餐时候暴饮暴食，同时增加体内的新陈代谢。

减肥喝水的最佳时间表是什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常没有减肥喝水的最佳时间表是什么这一说法。一般建议减肥人士在饭前半小时喝水比较好。如果想要取得不错的减肥效果，通常需要减肥人士长时间控制热量的摄入。减肥人士在吃饭前半小时喝水，由于在喝水后比较容容易产生饱腹感，一般会在进食的过程中，减少其他食物的食用，进而起到辅助减肥的作用。此外，建议减肥人士每天喝八杯水左右，不仅能提高身体的新陈代谢水平，也能有利于减肥。

减肥最好的作息时间是什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：正常情况下，人体每天应保证充足的睡眠时间，而最佳的睡眠时间为7-8个小时，所以减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。减肥者按照此时间进行作息，有利于促进血液循环，加快基础代谢，进而达到更好的减肥效果。另外，减肥者还可配合医生进行经络减肥，通过磁针、针灸等方法来调节内分泌和神经，从而达到瘦身的效果。

女生减肥跑步最佳时间

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

早晨7点左右，经过睡眠，体力恢复，还是有一些抑制状态，锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力大有好处，是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间，锻炼温度适宜，人体的生理状态刚刚恢复完全，能够进行高强度、长时间的锻炼，长跑锻炼后稍稍休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

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