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减肥最好的作息时间是什么

最近我开始减肥了，但是我的作息不知道怎么调整，减肥最好的作息时间是什么

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

陈秀杉副主任医师中医科极速问诊

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：通常情况下，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：
正常情况下，人体每天应保证充足的睡眠时间，而最佳的睡眠时间为7-8个小时，所以减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。减肥者按照此时间进行作息，有利于促进血液循环，加快基础代谢，进而达到更好的减肥效果。
另外，减肥者还可配合医生进行经络减肥，通过磁针、针灸等方法来调节内分泌和神经，从而达到瘦身的效果。

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减肥效果最好的方法是什么

戴耕武主任医师

皮肤科四川省人民医院三级甲等

减肥效果比较好的方法，可以通过抽脂同时也可以使用溶脂针。溶脂针主要是注射在脂肪层，可以快速溶解皮下的脂肪，随着新陈代谢排除体外，可以有效的解决脂肪堆积，达到减肥的效果，可以作用于身体的各个部位。如果脂肪堆积过多可以通过抽脂，可能见效比较快，属于一种比较先进的减肥方法，主要是利用先进利器。通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，可以拥有完美的身材。

目前最好的减肥方法是什么

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

目前最好的减肥方法是吸脂手术，效果很好。吸脂减肥就是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，达到减肥的目的。吸脂减肥应遵循少量多次的原则。因为抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻药。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻药药品，增加发生麻药意外的风险。建议：到正规机构进行治疗，根据自身情况选择适合自己的进行治疗，除此以外，注意术后恢复情况，忌辛辣，保持健康的生活方式。

最好的减肥药是什么

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

目前为止没有特别好的减肥，而且还容易出现反弹的情况。现在的减肥药有些患者吃了以后会出现腹泻以及腹胀的情况，而且特别严重，如果长期拉肚子容易导致患者出现身体虚弱的情况。首先减肥药吃了以后会抑制食欲，如果长期不吃食物，容易导致身体出现虚脱的情况，所以尽量不要吃减肥药进行减肥，有些患者吃了减肥药以后，可能会出现体重减轻的情况，但是特别容易反弹。如果想要快速的减肥，可以去正规的医院做抽脂手术，能够有效的将身体的脂肪减掉。

减肥不反弹最好的方法是什么？

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥不反弹好的方法一般可以采取抽脂手术的方式，对于身材进行改善的。抽脂手术主要是利用负压的方式，在皮肤隐蔽的地方做一个小切口，然后再插入吸脂管，将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外，从而达到减肥瘦身的目的。不仅不会对皮肤产生较大的损伤，而且还可以在短时间内达到减肥的效果，是一种较为理想的减肥、塑形方式。建议选择正规的整形机构，让专业医生进行操作，可以使减肥效果更显著一些。

减肥效果最好的方法是什么

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥效果最好的方法是可以通过吸脂手术的方式来进行改善，并且配合一些运动来进行治疗。吸脂手术属于一种常见的减肥方式，主要是在局部切一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出体外，减少脂肪的堆积，从而来达到快速塑身的效果，比较安全。在平时也可以适当的增加一些户外运动和有氧运动，比如打羽毛球、慢跑等，可以减少脂肪的堆积，对于减肥也能起到很好的效果。

减肥效果最好的方法是什么

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥效果最好的方法通常包括抽脂手术，减肥瘦身比较快。抽脂属于一种比较先进的减肥方法，可以在皮肤隐蔽处做一个切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，减肥瘦身比较快，并不会对身体健康造成影响。抽脂后后还应保持伤口部位清洁卫生，短时间内不宜沾水，防止炎症感染。

减肥最好的办法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥最好的办法还是运动为主，配合食物调节，还是很有效果的，而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。

减肥最好的办法是什么？

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

减肥最好的办法通常可以选择运动减肥，并且也可以选择抽脂手术。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，从而促进身体的脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，也可以做抽脂手术，可以通过超声波的方法将脂肪震碎，然后用吸脂管抽取多余的脂肪，对于改善肥胖等问题能够起到比较好的作用。

减肥最好的月份是什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，在3-8月份减肥比较好。在3-8月份，处于春天和夏天，天气逐渐转暖，人体新陈代谢加快，在减肥的过程中流汗比较快、比较多，同时食欲相对来说不是很好，燃烧脂肪的速度一般会更快，效率更高，所以比较适合减肥。减肥建议合理安排饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，整体热量较低，适当参加体育锻炼，保证健康减肥。

减肥最好的作息时间是什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：正常情况下，人体每天应保证充足的睡眠时间，而最佳的睡眠时间为7-8个小时，所以减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。减肥者按照此时间进行作息，有利于促进血液循环，加快基础代谢，进而达到更好的减肥效果。另外，减肥者还可配合医生进行经络减肥，通过磁针、针灸等方法来调节内分泌和神经，从而达到瘦身的效果。

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