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刷牙刷多久比较好

性别：女

年龄：30

我发现我牙齿有些发黄的情况，我感觉是刷牙的时间比较短所造成的，刷牙刷多久比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张卫群 主任医师 五官科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：刷牙一般刷三分钟左右比较好，但是也要掌握正确的刷牙方式。在刷牙的时候，一般刷牙的时间控制在三分钟左右是比较好的，在刷牙时还需要掌握正确的刷牙方式，另外也要选择软毛以及小头的牙刷。如果牙齿有色素沉着的情况，也可以通过做冷光美白的方法改善，才可以使牙齿看起来更加的洁白。

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一般是每次20分钟左右就可以。也可以局部上热敷，促进局部血液循环，缓解不舒服，也可以针灸或者理疗，如果与针灸配合，一般是针灸再拔火罐，那时间大概要减少到7、8分钟。注意平时不要长时间的坐着，特别是弯腰驼背的坐着，增加腰背的负担，多进行户外体育运动锻炼，如慢跑，打太极拳等。
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通常月经周期规则，以停经后45-50天为宜，进行超声检查以观察是否为宫内妊娠以及妊娠囊的情况，胎芽和心管起伏。彩超是一种影像学检查的方式，在妇科和产科中应用非常广泛。如果不清楚自己是否有孕囊或胎芽，应及时到医院作进一步诊断和治疗。妊娠三个月之内，尽量不要进行性生活，性生活的刺激易导致先兆流产。另外，不要经常性交或手淫，以防感染。怀孕期间应注意休息，讲究营养均衡，食用新鲜的蔬菜、水果和坚果。
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一般刷牙三分钟比较合适。关键是掌握正确的刷牙方法，上、下、里、外，各个面、各个地方都要刷到，不要横着刷牙。可以选用含氟牙膏刷，对预防龋齿比较好。平时注饮食注意甜食少吃，多吃水果蔬菜。注意口腔卫生，饭后及时漱口，早晚刷牙。
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刷牙刷二到三分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持二到三分钟才能有效清洁口腔。刷牙应该在餐后十五分钟到三十分钟内刷牙效果好一些。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后二十分钟再刷牙才是健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
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