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一般减肥要坚持多久

性别：女

年龄：28

我最近变得特别胖，想要减肥，听说需要长期坚持，请问一般减肥要坚持多久？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

任冲副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：一般减肥要坚持3个月到6个月左右的时间，通常跟身体新陈代谢有关系。通常减肥可以采用埋线减肥的方法，刺激相应的穴位，抑制肠道的蠕动和吸收，增加能量消耗，达到减肥的效果，如果减肥期间身体的新陈代谢速度比较快，可能需要3个月左右就可以达到减肥的效果，如果身体新陈代谢速度缓慢，可能需要6个月左右的时间，才能达到减肥的效果。

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减肥的平台期一般持续多久

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

平台期的长短因人而异，有的几天，有的数月，每人都是不同的。在减肥早期，通过运动及节食都会达到体重减轻的目的。但是长时间以后，机体就会适应这种高消耗、低摄入的方式，会将摄入的食物充分吸收并做最有效的利用，同时会降低基础代谢率，减少能量的消耗。于是，热量又达到了一个新的平衡状态，体重就不再下降，这种就是平台期。

减肥多久见效

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

减肥大概需要一个月到两个月左右的时间，具体的时间与个人的身体新陈代谢有关。若是平常个人的体质并不是很好，延缓了身体的新陈代谢速度，减肥需要的时间可能需要两个月左右，若是体质好一些的人及身体的新陈代谢快速减肥，需要的时间大概会在一个月左右。若是想要达到快速减肥的效果，可以通过局部抽脂手术或是激光溶脂手术治疗。做完手术治疗以后，要保持伤口的清洁干燥，并且要保持良好的饮食结构。

减肥平台期一般多久

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥，要持之以恒。

减肥平台期一般多久

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

平台期的时间因人而异，因减肥方式而异。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后，就算保持续运动，体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天，可能是患者的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为患者运动量太少，减肥效果才会停滞不前。

减肥一般多久见效

章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减肥的方式之一就是节食，一般节食减肥一个月左右就会有明显的效果。对于肥胖人士在早期的减肥过程中，通过节食减肥的效果还是十分显著的。这时候就会发现体重明显的减轻。但是慢慢的随着身体对于节食减肥的适应，到后期基础代谢率就会随之减慢。所以，如果是单纯靠节食而不采取运动到后期减肥的疗效就会越来越差。如果要减肥，不但要节食，同时也要配合运动。并且这里讲的节食不是不吃饭，是指要热量摄入少，营养结构更加合理。如果说还需要有更好的效果，可以选择到正规的整形医院吸脂，也可以达到减肥的效果。

一般减肥多久会到平台期

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥。

减肥多久见效

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减肥一到三个月见效，要坚持不懈减肥效果才会更好。减肥的方法是非常多的，有些人迫不及待想要得到减肥的效果，因此每天都过度运动，这样容易弄巧成拙。大家要掌握正确的方式，同时也了解各种减肥的注意事项和见效的时间，避免脂肪积累越来越明显。减肥大概一个月到三个月就能够看到明显的减肥效果，但是有些人在减肥的过程中半途而废，当然很难发挥出成果，甚至还会带来多种异常的表现，脂肪反弹的现象越来越明显，所以要谨慎对比各种不同的方法。建议要正确饮食，不要吃脂肪过高食品，要经常运动，效果不明显可以通过吸脂来变瘦。

减肥二十斤一般需要多久

宋观礼副主任医师

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减肥二十斤一般需要三到五个月左右的时间，具体的时间会因人而异。具体分析如下：正常情况下，推荐患者每周减肥一到二斤左右，而减肥二十斤可能会需要三到五个月左右的时间。具体的时间可能会随患者的减肥速度的快慢发生一定的变化。在日常生活中，患者可以通过推拿、中药泡浴、吸脂术等方式来减肥，平时还应该加强体育运动，能够燃烧脂肪，起到减肥的作用。

减肥平台期一般会持续多久

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

一般来说，减肥平台期大概会持续1－3个月。减肥平台期是指在减肥期间体重降低一定数量后很长一段时间体重的波动不大，这个期间就称作减肥的平台期，减肥的平台期时间的长短因人而异，不同的身体情况，平台期的时间也是不同的，一般从一个月到三个月的时间不等，在这个期间还要坚持合理饮食，适当的体育锻炼。建议：在饮食方面要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。饮食的种类也要注意，如肥肉、火锅、蛋糕、碳酸饮料等糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，可以适当多吃水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入。

减肥期一般多久才能瘦

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥期一般需要一个月到两个月的时间才能瘦，也可以通过吸脂手术的方法进行治疗。减肥期一般可以合理调整饮食，或者通过多锻炼身体的方法进行减肥，如果效果比较好，一般在一个月的时间就可以看到效果。效果不明显，也可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗，能够利用负压仪器将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥效果。

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