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蘑菇减肥吗

性别：女

年龄：24岁

我正在减肥期间，准备吃蘑菇想要通过吃蘑菇的方法达到减肥的功效，蘑菇减肥吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

路会副主任医师整形美容极速问诊

三级甲等中日友好医院

问题分析：蘑菇不能够达到减肥的效果，可以通过光纤溶脂的方法减肥。蘑菇属于一种菌类的食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，在减肥期间适量的吃蘑菇，能够补充身体中所需要的微量元素，还可以达到通便的效果，想要达到根本性的减肥作用，可以通过光纤溶脂的方法使身体能使脂肪快速的粉碎成细小的颗粒。

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游泳减肥还是跑步减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

吃蘑菇减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥可以吃蘑菇。蘑菇含有难以消化的粗纤维、木质素及半粗纤维，吸收肠内的胆固醇、糖分并及时排出体外，有助于减肥瘦身的效果。蘑菇含热量低、糖分低、含有丰富的微量元素，食后有明显饱胀感，减少其他食物的摄入，同时满足机体的营养需要。

吃蘑菇可以减肥吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥期间吃蘑菇可以有效帮助减肥。蘑菇蛋白质含量高，脂肪含量相对较小，含有丰富的粗纤维。所以想减肥的人可以吃蘑菇。经常吃蘑菇也可以提高身体自身的免疫力，在减肥过程中，人们应该注意避免吃高脂肪和高碳水化合物的食物，应该尽量少吃这些食物。此外，结合运动减肥会更好。

吃葡萄减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果只吃葡萄，一般不具有减肥的效果，需要配合其他减肥方法。减肥需要消耗体内脂肪，达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少，一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便，少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分，不建议过量食用，避免引起体重上升。在减肥时，建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法，或采取一定运动锻炼，再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物，达到较好的减肥效果。

汗蒸是否可以减肥

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

花生减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

减肥能吃稀饭吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。

减肥期间不能喝粥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。

减肥期间吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

减肥早上吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等1.蔬菜：减肥早上可以吃蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，其中含有果胶、膳食纤维等，能够促进胃肠蠕动，能够排出毒素，对减肥有一定的帮助。2.增加饱腹感的食物：患者还可以吃增加饱腹感的食物，如燕麦、玉米等，其中热量较低，食用后饱腹感强，利于减肥。但是患者不能吃得过多，以免导致消化不良。

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