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游泳减肥还是跑步减肥

我生完孩子之后，身上的肉变得越来越多，我吃过减肥药也尝试过节食减肥，游泳减肥还是跑步减肥?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

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每天都跑步还是一周四次跑步减肥效果好
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天都跑步一般减肥的效果比较好，但是需要长期的坚持。每天都跑步能够促进脂肪的燃烧，同时还能够促进新陈代谢加快长期的坚持督促能够达到减肥成功的目的，如果没有办法做到长期坚持，可以采取穴位埋线法进行改善，利用可以吸收的蛋白线埋于皮肤的深层刺激脂肪燃烧，使脂肪能够迅速的减少。
跑步和游泳哪个减肥效果好
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。
想减肥是早上跑步好还是晚上跑步好
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好，通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新，而且身体精神代谢较快，跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，能够抽取体内多余的脂肪，而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。
一天跑步一天游泳能起到减肥效果吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天跑步和游泳交替进行，可以起到减肥的目的，但是一定要坚持，持之以恒才能有效果。每次游泳要在30分钟以上，这样可以起到好的减肥效果。坚持慢跑，而且每天坚持在跑半个小时。减肥期间饮食控制也很重要。
游泳多长时间能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
游泳和跑步哪个更减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步，游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
游泳能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，会消耗很多的能量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分，但是不要补充热量，坚持一周三次以上，在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外，游泳过程中一定要注意安全。
游泳能减肥吗?
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
游泳通常可以起到减肥的作用，但是要长期坚持。游泳通常属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果，但是也要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取做抽脂手术的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，效果也是相对比较好的，需要到正规的医疗机构治疗。平时要注意保持健康的饮食习惯，少吃肥肉或者是油炸食品，能够预防肥胖。
游泳游多久可以减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
游泳游1小时以上可以减肥，要结合个人的身体状况来决定时间，游泳属于有氧运动，如果想通过游泳来减肥，最好每周至少游泳三次，每次一小时以上，连续进行2周-3周，同时，严格的控制饮食，这样才能有减肥的效果。
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