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吃坚果的危害

性别：男

年龄：32

本人32岁了，平常很喜欢吃零食，特别是吃坚果，坚果的危害是什么

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

孟妍副主任医师其他极速问诊

三级甲等山东省立医院

问题分析：坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。
很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高

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胃口不好可以吃坚果吗

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

胃口不好是可以适用食用坚果的，因为坚果当中含有维生素B、E以及钙、铁、锌等成分。这些物质能促进消化道的活力，提高消化系统的工作效率，改善食欲，促进消化。此外，它还富含亚麻酸、亚油酸、OMEGA-3等不饱和脂肪酸，对人体的健康发展起到积极的作用。主要有促进胰岛素平衡、清除自由基、促进脑部神经发育的作用。但坚果属于质硬、高脂肪油的食物，如果胃肠道功能不好，可以先咀嚼坚果，以促进消化道的吸收。要注意合理的摄入量，以免加重胃肠组织的负担，引起或加重胃脘闷胀、大便干结、排便不顺畅等不良反应。

孕妇宜吃坚果有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

坚果内含有丰富的蛋白质和优质脂肪，因此在妊娠期间，女性可以适当吃一些坚果，比如巴达木、芝麻、花生、瓜子、夏威夷果、碧根果、腰果、杏仁、板栗、核桃、和松子等，有利于补充微量元素，对于胎儿的脑部发育也十分有益。但同时需要注意的是，坚果类食物含有的较高脂肪量，要注意适量食用，不要吃得太多，且需要坚果种类每日更换食用。

丙肝可以吃坚果吗

赵金秋副主任医师

传染科重庆医科大学附属第一医院三级甲等

丙肝主要易早期引起肝硬化，肝癌，饮食上主要加强应用，补充多种维生素，没有肝硬化食管胃底静脉曲张是可以使用坚果的。丙肝不要多吃肥甘厚腻的食物，丙肝尤其不要饮酒、酗酒。

吃坚果会发胖吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃坚果容易发胖。肥胖的主要原因是长时间暴饮暴食，缺少运动，生活作息不规律，脾胃虚弱，导致体内湿热过重，脂肪堆积引起的，坚果也是属于高热量高脂肪的食物，平常尽量少吃。

孩子吃哪些坚果可以补脑

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

能补脑的坚果很多，葵花子，板栗，花生，榛子，松子，都有补脑的作用，板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。2岁以上的宝宝才可以吃板栗。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。

怀孕吃坚果的最佳时间

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

一般最好是在早餐到午餐之间或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。

每天吃坚果的最佳时间是什么时候

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃坚果的最佳时间是在早晨吃完早餐以后，或者下午两三点钟，人比较犯困的时候吃坚果效果最好。因为这两个时间段吃坚果既能补充营养又不担心长胖，而且还让大脑短暂休息。

人流后可以吃坚果吗

曲中玉副主任医师

妇产科山东省立医院三级甲等

人流后是可以吃坚果的。坚果含有丰富的蛋白质，在做完人流后可以吃坚果来补充自身所需的营养成分。女性在做完人工流产后身体较为虚弱，并且会有阴道流血的症状，需要注意阴部的清洁卫生，勤换内裤、卫生巾，多卧床休息，不要过度劳累，术后不得进行性生活，避免感染妇科疾病。饮食上最好以清淡为主，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，可以适当进行活动，促进身体恢复。

肾结石可以吃坚果类吗

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

通常情况下，对于患有肾结石的患者来说，还是应该建议尽量少食坚果类食物。因为若是长时间大量的吃坚果类的食物，可对肾结石发病造成一定负面影响，很可能促使肾结石发生。对于肾结石患者来说，饮食方面仍要清淡为主，平时可适当吃些新鲜蔬菜水果，对于肾结石疾病的治疗将起到积极地辅助效果。日常需要注意的是要经常进行运动，才能够减少尿路感染等情况发生，从而降低肾结石的发病率。此外，还可适当增加谷类和薯类食品，这类食品中含有丰富的膳食纤维，将有助于肾结石治疗与防治。平时也要培养好喝水的习惯，每日饮水量维持2000毫升或更多。另外，在日常工作中也要注意避免摄入高脂肪高胆固醇的食品，这样不仅会增加肾细胞损伤的风险，还会导致肾结石复发或者加重的情况。

糖尿病可以吃坚果吗

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

糖尿病患者是可以吃坚果的。一般来说，糖尿病是由遗传因素和后天因素引起的。最常见的原因是他们通常吃太多的糖。坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质和脂肪，所以糖尿病患者可以适量食用，可以增强身体的营养，也有助于降低血糖。虽然说糖尿病患者可以吃坚果，但一定要控制食用的量，毕竟坚果中还含有大量的脂肪。如果使用不当，就会导致肥胖。最重要的是通过药物和合理的饮食来缓解糖尿病。

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