问题分析：清除牙结石最好的办法是龈上洁治，也就是平常所说的洗牙。牙结石是由口腔内的细菌、食物残渣和唾液长期混合而逐渐形成的结石样物质，会非常牢固的附着在牙面，尤其是会附着在龈沟内，通过刷牙的方式很难将牙结石完全去除，所以针对牙结石最好的方法就是龈上洁治。一般分为超声波洁治和手动洁治，超声波洁治是目前临床上最常用的方法，是通过超声波震荡的方式将牙齿上的牙石震碎并且清除，同时使牙周得到相对较为健康的条件。建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，烧烤绿色的食物，饮食以八分饱为宜。
