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怎样瘦脚踝最快最有效

性别：女

年龄：29岁

我穿裤子的时候喜欢露出来脚踝，但是我的脚踝比较粗，怎样瘦脚踝最快最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：瘦脚踝最快最有效可以通过坚持运动锻炼的方式，也可以通过做抽脂手术的方法。如果身体比较瘦可能会出现脚踝比较粗的情况，再穿一些短裤或者短裙的时候可能会显现的不就那么美观，通过坚持做运动锻炼，能够帮助消化身体当中多余的脂肪，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，一般需要做抽脂手术，有利于将局部多余的脂肪抽吸出来，改善美观。做完抽脂手术之后，一般不能够长时间站立或者是行走，以免影响恢复。

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整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善，不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象，可能是不良的口腔习惯引起的，还有可能是经常暴饮暴食引起的，通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用，达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果，也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象，最好不要过度节食的减肥，保持面部的清洁卫生。
怎样瘦脚最快最有效?
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦脚最快最有效可以注射肉毒素。肉毒素是一种神经传导阻断剂，注射到皮肤肌肉层，可以阻断肌肉和神经之间的传导，使肌肉失去活跃性，然后逐渐放松，就会快速达到瘦脚的效果。打完肉毒素以后，在6小时以内不可以做剧烈运动，也不可以吃高热量的食物，以免影响药物的效果。
怎样瘦脚踝
章庆国 主任医师
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如果是脚踝处，可以采用手术的方式来对脚踝来瘦腿。脚踝是容易堆积脂肪的地方，所以看上去就显的有些肥胖。瘦脚踝最有效的办法就是通过抽脂手术进行瘦脚踝。通过抽脂手术将脚踝部位多余的脂肪抽出，短时间内既能达到瘦脚踝的效果，而且效果比较理想。通过抽脂手术瘦脚踝，术后三天内避免创口接触水分。术后尽量将脚部太高，尤其是晚上睡觉时将脚部适当的抬高，有利于局部肿胀的消除和促进术后创口的恢复。
怎样瘦腿最快
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦腿的方式其实很多，包括了高抬腿，跑步，腿部按摩，吸脂术等，只要选对方法是能轻松达到目的的。吸脂术是目前最受欢迎的塑身手术，手术可针对肥胖位置进行定点吸脂，效果明显，无副作用，而且术后不会反弹，采用吸脂术瘦腿是非常理想的。高抬腿和跑步是燃烧腿部及全身脂肪的有效运动，不过需要长期坚持，做完高抬腿之后一定要做腿部按摩，以免腿部出现肌肉得不到瘦腿的效果。如果选择吸脂术一定要选择正规的医院做，这样瘦腿的效果才有保障。
怎样瘦胸最快最有效
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
可以通过运动瘦胸最快最有效。需要通过游泳、慢跑以及跳绳来减掉。首先，游泳主要是通过人体潜在水内消耗多余的脂肪，不仅可以有效地锻炼人的胃部，还可以减少胸部脂肪的囤积物，对减胸非常有利。慢跑是一种强度较小的运动。可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉胸部的脂肪，对于人体的减胸非常有利。
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夏德林 主任医师
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最快最有效的瘦身方法是注射溶脂针，另外也可以通过做抽脂手术的方法进行改善。如果身体比较肥胖，通常是因为饮食上经常是一些高脂肪以及高热量的食物所引发的，还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因，注射溶脂针通常能够达到较好的减肥瘦身效果，一般对于身体肥胖能够起到改善的作用，另外也可以做抽脂手术，通常就是将局部多余的脂肪抽出来。平时还要避免吃高脂肪的食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
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整形美容 中日友好医院 三级甲等
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
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与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
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想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术，吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口，然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来，这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象，并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物，不可以吃高热量和高脂肪类的食物。
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鲍世威 副主任医师
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瘦脚踝最快最有效可以通过坚持运动锻炼的方式，也可以通过做抽脂手术的方法。如果身体比较瘦可能会出现脚踝比较粗的情况，再穿一些短裤或者短裙的时候可能会显现的不就那么美观，通过坚持做运动锻炼，能够帮助消化身体当中多余的脂肪，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，一般需要做抽脂手术，有利于将局部多余的脂肪抽吸出来，改善美观。做完抽脂手术之后，一般不能够长时间站立或者是行走，以免影响恢复。
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