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如何调理身体可以怀孕

性别:女

年龄:33

33岁,我们准备要生二胎了,想了解一下如何调理身体可以怀孕?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:备孕期间身体调理方法如下:
1.调整饮食。一日三餐是为了保证营养均衡,每天需要吃100克的水果和蔬菜。怀孕前,需要适当补充钙、铁、叶酸等。所以需要每天喝一杯牛奶。另外需要喝点果汁,或者吃深色叶菜,可以适量补充坚果和杂粮。
2.控制体重。过度肥胖和体重过轻会影响女性的生殖功能,而且会给女性怀孕带来很大的风险。女性朋友打算怀孕的时候需要控制体重。选择健康的方法,而不是节食减肥。
3.制定一套锻炼计划,并坚持下去。综合锻炼柔韧性、耐力、力量等。在怀孕前至少三个月进行健身,保持最积极的生活方式,这样才有助于分娩。

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如何调理身体可以怀孕
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