首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

怀孕了睡不着怎么办

性别:女

年龄:26

我由于身体的因素,也会经常出现睡不着的现象,特别是在怀孕晚期出现的频率会比较多。那么,怀孕晚上睡不着怎么办呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周丹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:怀孕睡不着在睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶中含有两种催眠物质。一种是类似天然吗啡的物质,另一种是色氨酸,因为它可以增加睡眠的作用。孕妇睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
孕妇睡前可以吃葵花籽,有促进消化分泌的作用。孕妇还可以吃百合蜂蜜、大豆、莲子、枣、核桃等食物,对睡眠也有改善作用。孕妇睡觉前不能吃太多食物,适当吃就可以了。
孕妇睡觉前要放松心情,不要想太多,要学会自调节心理压力。如果孕妇觉得自己的心理压力比较大,可以谈心,有助于缓解情绪,有助于睡眠。
孕妇可以进行适当的运动,不仅有助于身体的免疫力,还有助于消化功能。适当的运动可以提高孕妇的睡眠质量。

展开全部
相关推荐
刚怀孕睡不着老是失眠怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
考虑是失眠症,与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关,与你刚刚怀孕可能关系不大,表现为入睡困难和浅睡眠,头晕乏力和记忆力减退等不适,在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定,不要生气,着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。
怀孕后睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后睡不着可以通过日常调理、饮食调理等方式进行改善。孕妇在孕期失眠是很正常的。在妊娠早期,由于及时水平发生了很大的改变,所以会有早孕反应。孕妇如果不能入睡,可以听睡前音乐,这样可以减轻自己的压力,同时也可以让孕妇睡前喝牛奶,这样可以提高孕妇的睡眠质量,还可以促进胎儿的发育。另外还可以适当运动,有助于改善睡眠。
怀孕后晚上睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后晚上睡不着有以下解决方法。通常情况下,孕妈在孕期晚上睡不着时,可以把枕头还成艾草安神枕,它有很好的安神作用,孕妈在睡前半小时可以喝一杯温牛奶,以及用陈艾煮水放温泡脚半小时,孕妈还可以到正规医院进行针刺进行调理,同时睡觉要选择安静的环境,可以有效的缓解晚上睡不着这一情况。建议孕妈平时要养成良好的心态,不要过度焦虑。
怀孕九个月了晚上睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕九个月了晚上睡不着多是由于平时的生活作息出现问题,如果是情况比较严重,是可以去医院做一个这方面的身体检查,晚上睡不着,白天要尽量少睡出去活动活动,疲劳了之后,晚上洗个温水澡,然后睡觉之前喝杯热牛奶,这样可以促进睡眠的,睡觉要选择左侧,同时购买一个孕妇枕头,这样会舒服一些。
怀孕了晚上睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕了晚上睡不着,与孕期饮食习惯、情绪紧张、能量过多等因素有一定的关系,可以通过饮食调理、情绪调节、运动调理等方法来缓解。1.饮食调理:少喝茶、咖啡、可乐等具有刺激神经的饮品,睡觉之前少喝点清水,少熬夜,睡觉之前多喝点牛奶帮助睡眠。2.情绪调节:孕妇在孕期的时候,会因为压力过大而影响到晚上的入睡,可以通过和朋友、伴侣谈谈,来缓解自己的压力。3.运动调理:可以在日间出去走走,在阳光下活动,在夜间适当的锻炼可以帮助睡眠。
怀孕初期睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕初期晚上睡不着觉,首先可以调整睡姿,尽量采取左侧卧位,可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体,这样可能会有助于睡眠。其次,睡前可以喝一杯温牛奶,因为温牛奶有助于睡眠。
怀孕初期晚上睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕初期晚上睡不着觉,首先可以调整睡姿,尽量采取左侧卧位,可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体,这样可能会有助于睡眠。其次,睡前可以喝一杯温牛奶,因为温牛奶有助于睡眠,但是不能多喝,以防频繁的去厕所。
怀孕肚子难受的睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕七个月已经是孕晚期了,晚上尽量左侧卧位,如果确实感觉晚上睡不踏实,或者心慌乏力等症状,那就需要去医院做心脏彩超和心电图的检查,了解心脏功能。一般没有什么大的问题就需要适当的活动,注意休息,定期产检。
怀孕了天天晚上睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕了晚上睡不着可以保持良好的心态,积极乐观面对怀孕,逐渐适应怀孕对自身生理、心里的影响。每天晚上饭后适当外出散步,睡前用温水多泡脚,也可以睡前喝一杯热牛奶,都是有助于睡眠的。找一些舒缓的胎教音乐,不但有助于睡眠,还有利于胎儿的发育。
怀孕睡不着觉怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕以后如果出现了焦虑症状,都容易影响到睡眠,如果出现睡眠不足,对于胎儿的生长发育也是有一定影响的。出现了睡眠不足或者神经衰弱的症状,可以通过按摩以及心理催眠的方法进行治疗。平时要注意饮食清淡,不要吃辛辣的带刺激性的食物。
常见科室