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怀孕了天天晚上睡不着怎么办

我怀孕有一段时间了，这段时间晚上总是睡不着，怀孕了晚上睡不着怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕了晚上睡不着可以保持良好的心态，积极乐观面对怀孕，逐渐适应怀孕对自身生理、心里的影响。每天晚上饭后适当外出散步，睡前用温水多泡脚，也可以睡前喝一杯热牛奶，都是有助于睡眠的。找一些舒缓的胎教音乐，不但有助于睡眠，还有利于胎儿的发育。

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刚怀孕睡不着老是失眠怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
考虑是失眠症，与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关，与你刚刚怀孕可能关系不大，表现为入睡困难和浅睡眠，头晕乏力和记忆力减退等不适，在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。
怀孕后睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后睡不着可以通过日常调理、饮食调理等方式进行改善。孕妇在孕期失眠是很正常的。在妊娠早期，由于及时水平发生了很大的改变，所以会有早孕反应。孕妇如果不能入睡，可以听睡前音乐，这样可以减轻自己的压力，同时也可以让孕妇睡前喝牛奶，这样可以提高孕妇的睡眠质量，还可以促进胎儿的发育。另外还可以适当运动，有助于改善睡眠。
怀孕后晚上睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕后晚上睡不着有以下解决方法。通常情况下，孕妈在孕期晚上睡不着时，可以把枕头还成艾草安神枕，它有很好的安神作用，孕妈在睡前半小时可以喝一杯温牛奶，以及用陈艾煮水放温泡脚半小时，孕妈还可以到正规医院进行针刺进行调理，同时睡觉要选择安静的环境，可以有效的缓解晚上睡不着这一情况。建议孕妈平时要养成良好的心态，不要过度焦虑。
怀孕了晚上睡不着怎么办
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕了晚上睡不着，与孕期饮食习惯、情绪紧张、能量过多等因素有一定的关系，可以通过饮食调理、情绪调节、运动调理等方法来缓解。1.饮食调理：少喝茶、咖啡、可乐等具有刺激神经的饮品，睡觉之前少喝点清水，少熬夜，睡觉之前多喝点牛奶帮助睡眠。2.情绪调节：孕妇在孕期的时候，会因为压力过大而影响到晚上的入睡，可以通过和朋友、伴侣谈谈，来缓解自己的压力。3.运动调理：可以在日间出去走走，在阳光下活动，在夜间适当的锻炼可以帮助睡眠。
怀孕失眠一晚上睡不着怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕期失眠可以通过以下方法缓解：1.孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，心情平和时睡眠更好；2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神，提高睡眠质量；3.孕妇睡前可以用温水泡脚，可以促进血液循环，消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后，睡眠质量仍然较差，建议及时就诊，在医生的指导下采取治疗措施，以免影响胎儿的生长发育。
怀孕初期睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠。
怀孕初期晚上睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕初期晚上睡不着觉，首先可以调整睡姿，尽量采取左侧卧位，可以将枕头放在背部和腹部来支撑身体，这样可能会有助于睡眠。其次，睡前可以喝一杯温牛奶，因为温牛奶有助于睡眠，但是不能多喝，以防频繁的去厕所。
怀孕肚子难受的睡不着怎么办
周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕七个月已经是孕晚期了，晚上尽量左侧卧位，如果确实感觉晚上睡不踏实，或者心慌乏力等症状，那就需要去医院做心脏彩超和心电图的检查，了解心脏功能。一般没有什么大的问题就需要适当的活动，注意休息，定期产检。
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周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕了晚上睡不着可以保持良好的心态，积极乐观面对怀孕，逐渐适应怀孕对自身生理、心里的影响。每天晚上饭后适当外出散步，睡前用温水多泡脚，也可以睡前喝一杯热牛奶，都是有助于睡眠的。找一些舒缓的胎教音乐，不但有助于睡眠，还有利于胎儿的发育。
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周敬伟 副主任医师
妇产科 北京大学人民医院 三级甲等
怀孕以后如果出现了焦虑症状，都容易影响到睡眠，如果出现睡眠不足，对于胎儿的生长发育也是有一定影响的。出现了睡眠不足或者神经衰弱的症状，可以通过按摩以及心理催眠的方法进行治疗。平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣的带刺激性的食物。
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