首页 > 其他 > 饮食营养 > 详情页

减肥可以吃豆腐么

性别:女

年龄:35岁

我平时非常喜欢吃各种豆腐,但是最近在减肥,不敢乱吃东西,请问减肥可以吃豆腐么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:减肥可以吃豆腐,豆腐的脂肪和能量含量都很低。吃豆腐是有利于减肥的,但并不是说吃豆腐就一定能够达到减肥的效果,豆腐的热量比较低,而且其中也有一定的酸性物质,能够起到一定的破坏体内脂肪的作用,有利于达到减肥的效果。建议减肥人群控制好自己每天摄入的热量总和,避免摄入过多的热量,平常可以多吃富含维生素的蔬菜和水果。

展开全部
相关推荐
吃豆腐减肥还是增肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的人,适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间,需要控制食量,也要控制油脂、热量的摄入,豆腐脂肪含量较低,适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效,可以减少身体脂肪堆积,一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外,减肥的人还需要采取其他减肥方式,如太极拳、五段锦等运动,或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法,也能起到减肥的效果。
吃豆腐减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
豆腐是可以减肥的,因为豆腐含有的热量是非常低而且不含有脂肪,并且营养价值高,有一些富含的维生素、矿物质以及钙质丰富的蛋白质都能够增强自身的体质,增加饱腹感。
吃豆腐脑能减肥吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
豆腐脑并无直接减肥的效果,但起到一定的辅助减肥效果。豆腐脑是一种常见豆制品。其本身含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。作为食物,其并不会直接起到直接的减肥效果。但豆腐奶其本身热量较低,还含有一定量的纤维素,可以通过加速食物排出,减少脂肪吸收、堆积的方式,达到减肥的效果。同时,还能有效保护血管健康,减少血脂堆积,有助于保护身体健康。
吃豆腐脑能减肥吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
豆腐脑可以减肥。豆腐脑是通过大豆制成的高营养食品,含有着多种人体必须的微量元素和丰富的优质蛋白,也极其容易被消化吸收,已经证明它对人体有着多种益处,不仅不含有胆固醇,还可降低体内的胆固醇水平,其含有的纤维素还能有效的阻止糖分的过度吸收,所以减肥时食用是完全可以的。
吃豆腐皮可以起到减肥的效果吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
不能,吃豆腐皮不可以起到减肥的效果,平时早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥,合理膳食,搭配营养,饭前一杯温开水或者一碗汤羹。晚上8点过后尽量减少进食,通过快走运动来消耗热量。
减肥可以吃豆腐干吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥可以吃豆腐干,豆腐干的热量很少,主要是含一些淀粉,同时也含多种维生素和碳水化合物,还含有多种矿物质,营养丰富。一方面可以补充身体的营养,另一方面,也有利于达到减肥瘦身的效果。
减肥可以吃豆腐脑吗
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
减肥的人一般可以吃豆腐脑。减肥是指将体内多余脂肪减掉的一个过程。在减肥期间,需保持低脂、低糖、低热量的饮食。豆腐脑主要由大豆制成,其脂肪含量较低,并且热量也较低,一般不会对减肥造成不良影响。因此,减肥的人可以适量吃豆腐脑的。但有些豆腐脑中会放入水淀粉调味,并加入大量的油,这种豆腐脑,减肥的人应当少吃或是不吃。避免摄入过多脂肪,影响减肥。在减肥期间,要注意补充营养,适当多吃新鲜的蔬菜水果,避免过度节食。
减肥可以吃豆腐脑吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥是可以吃豆腐脑的,豆腐脑作为一种低热量的食品,有着容易消化的特点,所以也算的上一种理想的减肥食品。如果想要通过吃豆腐脑瘦身,每天晚上最好都只以豆腐为主食,就能够感到充足感,避免摄入过多的热量,达到一定的瘦身效果。
减肥可以吃豆腐皮和香干吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
减肥期间可以吃豆腐皮和香干的,因为豆腐皮儿是属于豆制品,含有丰富的蛋白质,热量不高,很适合减肥食用。但同时也应该注意适量吃就可以,不要过量,如果过量也会引起发胖。
减肥可以吃豆腐皮吗
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
可以,吃豆腐皮不仅可以减肥,而且豆腐皮当中的营养也高,豆腐皮当中所含有的矿物质非常高,比如说钙质元素就相当丰富,所以多吃豆腐皮是可以起到补充人体钙元素的效果。
常见科室