问题分析:例假一般指月经,如果来月经头痛、恶心,可以通过养成良好的饮食作息习惯来缓解。来月经头痛、恶心可能是激素水平波动过大,血管痉挛造成的,建议女性适当调整饮食作息习惯,在经期可以适当的吃一些巧克力、糖块等甜食,并且保证充足的睡眠,避免熬夜。一般可以减轻紧张的情绪,从而缓解头痛、恶心等不适症状。严重时,也可以去医院通过局部的针灸、按摩来缓解。