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失眠盗汗吃什么食物好

性别:女

年龄:22

最近这段时间我不仅失眠而且还盗汗,我想通过食物来调理一下,请问失眠盗汗吃什么食物好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠盗汗通常可以和富含维生素B、维生素C、维生素D的食物、水果一起吃,如下:
1.苹果:富含维生素B6、维生素B1、维生素B2等。可以安神,改善睡眠。
2.香蕉:富含矿物质,包括氯化钾、氯化钠和钙,并富含维生素B6。香蕉可以安神,纠正电解质失衡,改善睡眠。
3.葡萄:富含褪黑激素,能有效调节大脑褪黑激素水平,从而起到改善睡眠的作用。

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