性别:女
年龄:22
问题分析:失眠多梦的解决方法如下:1.改善睡眠环境,让自己适应睡眠环境。2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食,以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力,睡前一小时避免能让你兴奋的活动。3.定时睡眠,定时起床,减少无效的卧床时间。4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物,或短期服用安眠药治疗。