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失眠怎么也睡不着怎么办

性别:女

年龄:32

昨天晚上失眠了,怎么睡也睡不着,一宿都没有睡,失眠怎么样也睡不着?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠有以下几种治疗方法:
1、加强体育锻炼。严重失眠的患者可以在早上做一些运动,有利于晚上的睡眠。
2、合理饮食,可以多吃一些安神的食物,如酸枣仁、百合、桂圆、莲子等。
3、改善睡眠环境。安静的环境有利于睡眠。关掉闹钟、手机、电脑等。睡觉前,可以拉上窗帘。
4、可以服用苯二氮卓类药物进行治疗,但不能盲目使用,因为安眠药吃多了会上瘾,一定要在医生的指导下服用。

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失眠睡不着觉。可以在安静黑暗的环境中听熟悉的音乐,创造睡觉的环境。睡觉前洗个热水澡可以放松身心,准备睡觉,睡觉前避免过度空腹,引起饥饿,饿得睡不着觉。适当地吃水果,丰富胃,使活跃的神经逐渐平静下来,放松大脑,使你可以睡觉。闭着眼睛睡不着觉的情况主要有睡不着觉的问题。所有人在日常生活中都会出现闭着眼睛睡不着觉的情况。如果存在长时间睡不着觉的情况,可能需要安神的睡觉药。临时应用催眠药也能及时入睡。
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失眠有以下几种治疗方法:1、加强体育锻炼。严重失眠的患者可以在早上做一些运动,有利于晚上的睡眠。2、合理饮食,可以多吃一些安神的食物,如酸枣仁、百合、桂圆、莲子等。3、改善睡眠环境。安静的环境有利于睡眠。关掉闹钟、手机、电脑等。睡觉前,可以拉上窗帘。4、可以服用苯二氮卓类药物进行治疗,但不能盲目使用,因为安眠药吃多了会上瘾,一定要在医生的指导下服用。
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失眠整宿睡不着的解决办法如下:1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现,可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着,导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。2、如果焦虑、抑郁较重,可以口服抗焦虑、抗抑郁药,如草酸艾司西酞普兰,逐渐缓解焦虑和抑郁情绪,患者的睡眠就能得到彻底的改善。3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药,如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠,或者通过针灸帮助改善睡眠。
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