性别:女
年龄:32
问题分析:失眠有以下几种治疗方法:1、加强体育锻炼。严重失眠的患者可以在早上做一些运动,有利于晚上的睡眠。2、合理饮食,可以多吃一些安神的食物,如酸枣仁、百合、桂圆、莲子等。3、改善睡眠环境。安静的环境有利于睡眠。关掉闹钟、手机、电脑等。睡觉前,可以拉上窗帘。4、可以服用苯二氮卓类药物进行治疗,但不能盲目使用,因为安眠药吃多了会上瘾,一定要在医生的指导下服用。