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失眠会瘦还是会胖呢

性别:女

年龄:39

最近每天晚上都会失眠,睡不好觉,听说失眠会变胖,失眠会瘦还是会胖?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠会胖,原因如下:
1、夜间吃东西:睡眠不好会引起肥胖,比如睡眠不好时,熬夜或夜里无法入睡,人会感觉特别饿,而忍不住吃东西,夜间吃东西很容易长胖。
2、内分泌紊乱:因为夜间的失眠也影响到内分泌系统,也会影响到基础代谢率,甚至对瘦素的分泌产生影响。
3、影响情绪:睡眠不好时会引起情绪的改变,容易情绪焦虑、烦躁,常会通过摄入美食,特别是吃甜食以缓解紧张、焦虑的情绪。甜的食品,高糖、高热量食物,很容易使体重增加。

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长期失眠消瘦要以调节睡眠为主,睡眠好了,消瘦的情况自然而然会改善。食物的消化吸收大部分在晚上进行。长期失眠会引起胃肠吸收障碍,所以失眠会引起消瘦,或者以睡眠调节为主,睡得好,吸收功能自然会改善。改善睡眠的方法可以通过饮食、运动、改变生活方式、心理咨询、药物等进行调整。饮食中多吃维生素B、高蛋白、营养丰富的食物。如果不喝浓茶咖啡,养成早睡早起的习惯,必要时可以服用镇静剂。合理安排自己的休息时间,避免疲劳,不要经常熬夜。
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经常失眠可能会瘦。长期出现失眠症状的患者会导致体重减轻、体形消瘦。药物治疗失眠,主要包括苯二氮受体激动剂、褪黑素受体激动剂等,药物使用应在医生指导下服用,不要擅自服用药物治疗失眠。物理疗法有很多种。例如,重复经颅磁刺激治疗、经颅电刺激、静电刺激等治疗失眠症状。心理治疗也是缓解失眠症状的主要方法,可以通过心理医生来缓解治疗。
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长期失眠会引起植物神经障碍,影响消化功能、循环功能和内分泌功能。出现心慌、呼吸困难、胸敏、血压上升、食欲不振、消化不良、厌食、腹泻、腹胀等症状。长期消化功能障碍一定会导致体重下降。另外,食物的消化吸收大部分是在睡眠中进行的。睡觉时迷走神经兴奋能促进胃肠蠕动,消化食物。如果患上失眠,消化食物的能力就会减弱,自然会变瘦。
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失眠会导致体重下降。长期失眠会引起胃肠消化酶分泌障碍和消化道吸收障碍。食物的消化吸收大部分在晚上进行。白天食物能量主要是白天提供多种活动,晚上睡觉时被身体吸收。所以失眠也会导致体重下降。还是要调整睡眠。睡得好,吸收功能自然会提高。改善睡眠的方法可以通过饮食、运动、改变生活方式、心理咨询和药物来调节。多吃b族维生素、高蛋白、营养丰富的食物,避免浓茶和咖啡,养成早睡早起的习惯。必要时可以服用镇静剂。
失眠会胖还是会瘦
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失眠会胖,具体原因如下:1、夜间吃东西:睡眠不好会导致肥胖,比如晚上睡不着觉或者熬夜,人会觉得特别饿,但是又忍不住要吃东西。晚上吃饭容易长胖;2、内分泌失调:因为晚上失眠也影响内分泌系统,也影响基础代谢率,甚至影响瘦素的分泌;3、影响心情:睡眠不好会引起情绪变化,容易情绪焦虑、烦躁。经常吃美味的食物,尤其是甜食,来缓解紧张焦虑的情绪。一般吃甜食会有幸福感,但是蛋糕、零食等甜食都是高糖高热量的食物,很容易发胖。
失眠会瘦还是会胖呢
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失眠会胖,原因如下:1、夜间吃东西:睡眠不好会引起肥胖,比如睡眠不好时,熬夜或夜里无法入睡,人会感觉特别饿,而忍不住吃东西,夜间吃东西很容易长胖。2、内分泌紊乱:因为夜间的失眠也影响到内分泌系统,也会影响到基础代谢率,甚至对瘦素的分泌产生影响。3、影响情绪:睡眠不好时会引起情绪的改变,容易情绪焦虑、烦躁,常会通过摄入美食,特别是吃甜食以缓解紧张、焦虑的情绪。甜的食品,高糖、高热量食物,很容易使体重增加。
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