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如何改善孕期失眠多梦

性别:女

年龄:35

我现在怀孕五个月了,我每天晚上都失眠,睡不着觉,还做梦,如何改善孕期失眠多梦?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:孕妇失眠多梦的原因很多,所以调理方案也不一样。详情如下:
如果是生理性失眠多梦,部分孕妇在孕期会出现情绪问题,产生紧张、焦虑、抑郁等常见不良反应。针对这种情况,孕妇可以积极调整自己的心态,如听听轻松的音乐、下棋、画画等。通过这种娱乐活动,他们可以放松心情,治疗失眠和多梦。
2.孕妇气血不足引起的失眠多梦。针对这种情况,孕妇可以适当服用补益气血的中药,通过补身来治疗失眠多梦。

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脑复康治失眠多梦吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
脑复康可以治疗失眠多梦。应用脑复康时,要注意其禁忌症。比如锥体外系舞蹈病患者就不要轻易使用脑复康,否则会导致症状加重。脑复康能激活脑细胞的功能,使患者兴奋,一定程度上可能诱发癫痫发作,失眠严重者不能服用。此外,服药时注意药物的副作用,动态复查肝功能,发现肝功能有无异常。当肝功能受损时,需要停药并给予相应的治疗。
如何改善孕期失眠多梦
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕妇失眠多梦的原因很多,所以调理方案也不一样。详情如下:如果是生理性失眠多梦,部分孕妇在孕期会出现情绪问题,产生紧张、焦虑、抑郁等常见不良反应。针对这种情况,孕妇可以积极调整自己的心态,如听听轻松的音乐、下棋、画画等。通过这种娱乐活动,他们可以放松心情,治疗失眠和多梦。2.孕妇气血不足引起的失眠多梦。针对这种情况,孕妇可以适当服用补益气血的中药,通过补身来治疗失眠多梦。
失眠多梦吃什么食补
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠的达蒙可以喝牛奶、百合莲子汤、酸枣仁汤等安信宝的食物。失眠多梦可以喝牛奶、百合莲子汤、生地黄或酸枣仁泡沫水等有助于安神保鲜的食物,然后烹调。体内热量太多,可以用绿豆汤解决。睡觉前可以喝一杯热牛奶。平时可以吃莲子粥、米粥、枣仁等,对改善失眠有很好的调理效果。另外,多补充高钙高蛋白食品,如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于缓解脑神经的压力,提高睡眠质量。
失眠多梦要吃什么食物
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦可以吃的食物有很多,可以考虑选择以下集中:一、可以多吃一些安神补气的食物,如牛奶、百合莲子汤,或用生地黄或大枣浸泡水喝,如果体内热量过多,可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。二、也可以多吃高钙高蛋白食物,如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长,缓解脑神经的压力,提高睡眠质量。
失眠多梦用什么精油好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠多梦用洋甘菊精油好。洋甘菊精油安抚效果极佳,可以舒解紧张、焦虑的情绪,使人放松身心。并且还能减轻忧虑,让心灵得到平静,这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后,九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的,年轻人作息时间混乱、睡眠不足,容易失眠多梦,长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
孕妇失眠多梦的原因是什么
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
怀孕期间出现睡眠障碍多梦的情况有:1、心理因素。妊娠期临近,容易产生焦虑、反应淡漠等表现,伴有失眠、多梦等。在发病期间要多与病人进行沟通,多出去散散步,多透透气。2、荷尔蒙变化。孕期荷尔蒙会改变,导致她的精神状态会变的更加敏锐,对外界的压迫也会降低,导致精神状态不太好,容易导致失眠多梦。可以口服戊酸雌二醇片、替勃龙片等,可以在医生的建议下服用。3、饮食习惯要发生变化。孕妇要摄取各种营养素,口味也会有很大差异,这也是容易出现失眠、多梦的一个因素。有的怀孕妇女食欲好,临床时多食,则会对肠胃造成一定的损害,从而导致机体不适。睡觉之前吃油炸食品、茶、咖啡等高脂肪、咖啡因等,会影响荷尔蒙的释放,导致失眠、多梦等。
孕期失眠多梦吃什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕期间,一些孕妇失眠和做梦。最好经常吃莲子和枣仁。莲子有镇静的功效,对失眠有一定的效果。而且,还有清热的作用。除了吃莲子外,还可以在酸枣仁里泡水服用。酸枣仁是中药,对孕妇和胎儿没有影响。用枣仁泡沫水服用对失眠患者也有一定的疗效。另外,白天不要经常睡觉,也不要睡太久。白天睡得过多会导致晚上没有困意,控制白天的睡眠这样可以使晚上可以睡得更好。
孕期失眠多梦怎么回事
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
怀孕期间失眠多梦的原因如下:1、不良生活习惯:枕头不适或睡姿不正确、营养不良导致缺钙、下肢抽筋、喝咖啡、茶和饮料、过饱或饥饿、白天卧床时间过长且作息不规律、睡前玩手机等。2、家族遗传因素:有失眠家族史者的失眠发生率是无家族史者的3倍。有些孕妇在怀孕前就有失眠症状。3、压力和生活事件:睡眠环境的变化或一些突发事件导致情绪波动,或者还没有适应孕妇的生活状态。4、食物过敏:由于孕妇体内激素水平的变化,孕妇往往想吃一会儿这个食物,一会儿那个食物。过敏是容易被忽视的失眠原因。
孕期失眠多梦正常吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
女性怀孕期间晚上睡觉多梦甚至失眠其实很正常。因为女性在怀孕期间想的很多,所以失眠很正常,但是如果一直失眠,就需要及时去医院检查。孕妇需要放松。他们不应该太在意做梦。睡前半小时到一小时之间,他们不要思考问题,也不要看书。他们应该做适当的身体活动(如散步),以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物,比如牛奶、水果等。
孕期为什么失眠多梦
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕期失眠多梦常见原因如下:1、体内激素改变:怀孕后体内激素发生改变,雌激素和孕激素水平调整,造成孕妇情绪紧张、不稳定,容易出现心情压抑,造成失眠2、家庭遗传因素:有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍,有些孕妇怀孕前已出现失眠症状。3、应激及生活事件:睡眠环境改变或某些突发事件导致情绪波动,或还未适应孕妇的生活状态。
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