问题分析：治疗失眠的新方法有：
1呼吸减慢法；首先要按照节奏呼吸自己的气息，先快后慢，会有催眠作用。逐渐减慢你的呼吸频率可以放松你的全身。一般深呼吸7分钟左右就可以进入深度睡眠状态。
2.回归思想；在床上想一天的事情，最好不要放过任何细节。这种方法是因为你的视觉和听觉在思考的过程中会高度集中，从而将大脑神经调节到适合睡眠的最佳状态。
3.挤压松弛法；躺在床上用鼻子深呼吸，弯曲并一起挤压脚趾，达到耐力的顶峰后再慢慢放松。如此反复。这种方法利用了放松全身肌肉有助于睡眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可以进一步影响大腿、腹部甚至上肢的肌肉，直到你感到疲劳并很快入睡。
