性别：女
年龄：32
问题分析：失眠的具体治疗方法如下：第一、生活规律，这是最重要的，很多失眠的人白天经常犯困，所以晚上睡觉的时候，就是再睡不着。第二、饮食清淡，失眠者饮食要清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性食物和饮料，少喝或不喝咖啡和酒，不吸烟，尽量少吃油腻食物。第三、睡前泡脚，这个方法很有效，泡脚有很多好处。可以按摩脚掌，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。第四、合理运动，白天也要适当运动。第五、舒服的音乐也有助于睡眠，可以选择一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐之类的，都有利于睡眠。
