性别:女
年龄:28
问题分析:失眠的有效治疗方法如下:1.可以多吃一些能安神的食物,比如核桃,就是非常好的选择,多吃香蕉也有这个作用,可以帮助提高睡眠质量。2.也可以通过中药来改善和治疗,可以很好的调节神经健康的状态,有助于形成更好的睡眠质量,改善睡眠状态。3.当然睡前喝一杯热牛奶,睡觉时保持周围环境绝对安静,也能有效改善失眠症状。