首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

夏天为什么失眠

性别：女

年龄：39

一到了夏天我就容易睡不着觉，整宿整宿的失眠，请问夏天为什么失眠？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：夏天容易引起失眠，通常是因为夏天天气热，容易使精神感到疲劳。
而且夏天还容易中暑，在夏季，患者容易饮食不当，所以也有可能引起失眠。建议患者在饮食上多吃清淡食物，平时睡前洗个热水澡，喝热牛奶有利于促进睡眠。患者可以服用安神补脑液，可以有效缓解失眠。睡前避免胡思乱想，多听一些舒缓的音乐。如果失眠症病很重，需要建立一个良好的睡眠环境。

展开全部

相关推荐

为什么夏天会失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏季失眠的原因可能是外界环境温度变化后，人体中枢神经系统不能适应环境温度变化，调节障碍而引起失眠症状，具体如下：1、患者通常在夏季因外界环境温度过高，或进入空调房后温度过低，导致室温差异较大，出现中枢神经系统调节障碍，可能导致睡眠障碍。患者可能出现入睡困难、易醒、早醒、醒后入睡困难等。还可能出现心率加快、外周血管收缩等症状。二、夏季失眠有原因，伴有或起源于焦虑或抑郁。夏季，患者因烦躁、气温升高而焦虑或抑郁，也会引起失眠。

为什么夏天容易失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏天容易失眠的原因如下：1.环境因素造成高温，导致燥热不安而无法入睡。2.夏季日照时间长，会引起脑内神经递质的变化，尤其是夜间时间短，褪黑素分泌减少，容易导致失眠。3.是因为夏天容易引起情绪变化，而且如果白天在太阳下晒的时间太长，或者在户外运动的时间太长，就会引起大脑的神经功能障碍，晚上容易烦躁失眠。

为什么小孩会失眠

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

一般情况下，小孩失眠主要的等原因引起的，需要根据实际情况进行相应的处理。1.精神过度兴奋，如睡前活动过于剧烈、进行了紧张刺激的游戏等原因都可能会引起小孩失眠。2.环境刺激，如小孩睡眠的环境比较吵闹、温度不适宜过冷或过热、室内光线过强都可能会引起失眠。3.存在身体不适，如果小孩存在皮肤瘙痒、咳嗽、腹痛、腹胀等症状，也可能会引起失眠。

为什么夜夜失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上夜夜失眠的原因具体如下：1、有压力，比如白天压力太大，最近有考试、面试、重要思虑，或者有明显的焦虑、抑郁情绪，这些外在因素干扰容易导致晚上失眠；2、有引起失眠的坏习惯：比如睡前做运动，包括跑步和健身，睡前有抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡的习惯。另外睡觉前经常看电脑、看手机、玩游戏，有可能引起失眠。3、有基础性疾病：动脉粥样硬化、高血压，这些疾病也可引起头痛或失眠；4、系统性疾病：如老年患者有帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海默病或运动神经元病，这些神经系统过敏性疾病易合并睡眠障碍，引起夜间失眠。

夏天容易失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏天很容易失眠。夏天容易失眠，主要是环境因素造成的高温，导致睡眠燥热不安，容易引起失眠。此外，夏季日照时间长，会引起脑内神经递质的变化，特别是夜间时间短，褪黑素分泌减少，容易导致失眠。一部分是因为夏天容易引起情绪变化，而如果白天在太阳下晒太久，或者在户外运动太久，就会引起大脑神经功能紊乱，晚上容易烦躁失眠。

夏天失眠吃什么好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏天失眠吃以下这几种食物最好：1、黄花菜，黄花菜有安神的功效。除了煮汤外，还可以与其他菜肴一起做成各种美味。可以改善失眠症状。2、夏花椰菜，坚持每天三餐时喝花椰菜汤最好，花椰菜含有镇静的植物素，能够帮助缓解失眠。3、香蕉以及苹果最好，过度疲劳和失眠的人可以在睡觉前吃苹果、香蕉和其他水果来抵抗肌肉疲劳，他们的香味能促进睡眠。4、葵花籽，能够有效缓解失眠症状，葵花籽含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸和不饱和脂肪，具有安肝、养血、降血压、降胆固醇的功效。

夏天失眠的原因是什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏季失眠的原因可能是外部环境温度变化后，人体中枢神经系统无法适应环境温度变化，调整障碍，引起失眠症状。具体如下：第一，患者在夏季外部环境温度过高或进入空调房间后温度过低，室内温差大，会引起中枢神经系统调节障碍，造成睡眠障碍。患者可能会出现睡不着觉、容易醒、醒得早、醒后睡觉困难等情况。还可能出现心率加速、周围血管收缩等症状。第二，夏季失眠有伴随或祈愿不安或抑郁的原因。夏季，焦虑、气温上升会引起不安或抑郁。

夏天失眠加重是怎么回事

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夏天失眠加重的原因如下：1、夏季失眠是因为天气炎热，人在高温下会烦躁不安，焦虑不安，闷热难当，呼吸费力。人们常常在天气转凉的午夜后入睡，甚至一些平时睡眠不好的人可能会在半睡半醒中度过夜晚。2、因为夏天热，会有蚊子。这个时候人的心情很不好，所以经常睡不着。3、要考虑精神和心理因素。如果日常工作学习压力大，就会导致焦虑和无聊，所以会出现失眠的症状。

夏天失眠怎么调理

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

想要调理夏季失眠，首先要注意缓解神紧张的情绪。也要学会释放工作生活中的压力，同时白天要注意增加户外活动，劳逸结合，保持愉快的心情。当你失眠的时候，尽量不要在白天睡觉。饮食也要注意清淡饮食，避免吃一些辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。也可以睡前用热水泡脚，放松身心，或者睡前喝杯热牛奶。这些都有助于睡眠。

夏天为什么会失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一到夏天就失眠，有以下几种原因：第一、夏天的日照时间延长，晚上暗的比较晚，还有夏天的气温比较高，会造成晚上不容易入睡，这是环境因素造成。第二、到了夏天，因为气温比较高，容易出现电解质紊乱，中暑或者轻度中暑症状造成身体不适，也容易造成失眠。日照时间延长也会引起大脑的神经递质分泌不一样，而出现神经递质分泌紊乱，导致晚上失眠的症状。主要是通过环境的改变，以及自身的情绪改变和自身不舒服，因为夏天气温高、中暑等因素身体不适而引起失眠。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科