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失眠的人可以喝茶吗

性别:女

年龄:37

我已经失眠很多年了,我非常想把我的失眠给治疗好,请问失眠的人可以喝茶吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的人可以少量的喝茶。
喝过多的茶,会导致失眠。茶叶中含有生物碱,可以兴奋中枢神经系统。晚上喝茶,尤其是浓度高的时候,会导致失眠。茶叶含有多种有益物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂、软化血管等多种功能。长期喝茶对人体有益,不过最好是白天喝茶,晚上以后不要喝茶,尤其是高浓度的茶,以免影响晚上睡眠。如果有失眠,那么建议首先要规范自己的日常作息,晚上11点前睡觉,睡前不要玩手机,不要做剧烈运动,以免大脑兴奋,影响睡眠质量。

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白天喝茶晚上会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
白天喝茶太多,晚上会失眠的,特别是白天喝了太多绿茶。喝茶失眠是因为茶叶中含有茶碱成分,使中枢神经系统兴奋。容易导致失眠,表现为入睡不舒服。 所以喝茶也很讲究。 睡不好的话,最好不喝茶。 另外,睡觉前要注意不要大量喝茶。 平时请注意适度喝茶。 不会导致失眠。 白天喝太多茶中的绿茶容易失眠,特别是因为睡觉5小时内绿茶中含有大量茶碱。 白天大量饮用绿茶后,体内茶碱代谢不全,超过5小时体内仍残留茶碱,影响睡眠。 所以白天尽量不要喝茶,以免影响睡眠。
喝茶导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这些物质会导致神经系统过度兴奋,从而影响正常睡眠,引起失眠。另外,喝茶会造成体内水分摄入过多,使夜间排尿次数增多,导致失眠。因此,在日常生活中,建议不要在晚上喝茶,晚上喝茶就会导致失眠,而是选择在上午9点或下午2点左右的时间,既能有效提高工作效率,又不影响睡眠。
喝茶导致失眠什么原因
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝茶失眠有几个原因:1.因为茶叶中含有一定量的咖啡因,咖啡因可以兴奋中枢神经系统,导致失眠、多梦、睡眠不好或睡眠不佳。2.茶多酚还存在于茶叶中。茶多酚是一种能让人心情愉悦、消除疲劳、缓解压力的物质。然而,当中枢神经系统兴奋时,它会兴奋交感神经。交感神经过度兴奋也会导致失眠、多梦、心悸。3.一些过去患有心血管疾病的病人,当喝太多茶时,会加快心脏的血液循环和脑血管的血液供应。这个时候就会出现心脏充血,脑血管充血,心血管负荷增加,失眠。
喝茶多了失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶后失眠怎办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝茶引起的失眠,建议通过以下措施缓解:1、听轻音乐或读自己喜欢的书,保持好心情,有助于促进睡眠。2、适量喝一杯热牛奶,不要太多,约100ml~200ml为宜,以免过度增加胃肠道负担,导致失眠症状加重。3、双手适当按压、揉搓两侧太阳穴,或按压、揉搓额头,有助于改善神经功能,促进睡眠。4、如果以上方法效果不佳,建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物,如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用,保证用药安全。
喝茶可以导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
喝茶可以导致失眠。因为茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分,这些成分会引起中枢神经系统兴奋,使人难以入睡。同时还会导致一些一过性症状,如心慌、手抖、头晕等。这些情况的发生有很大的个体差异。同时生茶是没有经过炒制的茶叶,可能含有较高的成分,更容易引起失眠。如果平时很少喝茶,而且喝得太快,浓度太高或者临近傍晚,更容易导致失眠。因此要注意喝茶的方式方法,尽量避免晚上喝茶,注意不要喝得浓度太高或太快。
喝茶失眠了咋办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
适当喝一些白开水,可能会促进茶素排出体外,有利失眠的改善。一般情况下,茶叶中主要的成分为茶素,具有一定的兴奋作用,茶树会导致脑内的细胞比较活跃,如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生,一般情况下,喝茶时一定要避免睡前饮用,饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水,将晚上喝的茶水稀释一下,也可以有助于睡眠。
容易失眠的人喝什么茶
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
容易失眠的人可以喝普洱茶。普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和,不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说,睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津,这对改善睡眠有很大帮助,所以睡不着觉的人可以喝普洱茶,对睡眠有很大帮助。
失眠白天能喝茶吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠症患者白天不能喝茶。茶叶的主要成分是茶多酚。茶多酚具有兴奋性。会使失眠的人更难入睡。失眠患者除了不能喝茶,咖啡这种令人兴奋的饮品也是不能喝的。另外,失眠患者要注意每天晚上不要睡得太晚,10点左右睡觉。不要长时间玩手机。保持情绪稳定,不要过于焦虑或激动。患者也可以考虑睡前运动。这些手段都可以帮助快速入睡维持白天的精力。
失眠的人喝什么茶
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠喝不含茶碱的茶有效,不含茶碱的凉茶常用以下几种方式:1.桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用,可以缓解精神压力,有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用,因此特别适合女性患者饮用。
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