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喝茶多了失眠怎么办

性别:女

年龄:37

我平时很喜欢喝茶,但是喝茶喝多了就容易失眠,请问喝茶多了失眠怎么办呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。
特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。

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喝茶多了失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
一定要马上戒掉这个喝茶的习惯。特别是有些人喜欢喝功夫茶和浓茶。如果选择的时间是在下午或晚上,往往会影响或干扰他们的睡眠。最好的办法就是马上戒掉这个喝茶的习惯,把喝茶的时间提前到凌晨或者中午。这样不会耽误白天的工作,有助于大脑的活动、思维判断和记忆,也不会干扰晚上的睡眠时间。尽量避免下午喝茶,或者最多喝一点绿茶。
喝茶后失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解因喝茶引起的失眠的方法如下:1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠;2.消除兴奋物质:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状;3.放松:可以洗个温水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳等。缓解失眠;4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋;5.药物治疗:比如医生开的缓解失眠的药。总之,喝茶后缓解失眠的方法有很多。必要的话会有医生开处方,对症用药会有很好的效果。你也要注意避免睡前喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料。睡前尽量安静放松,这样可以快速进入自然睡眠。
喝茶容易失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象。2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状。3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解。4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
喝茶头疼失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
缓解因喝茶引起的失眠的方法如下:1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。2.消除兴奋物质:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状。3.放松:可以洗个热水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳,缓解失眠。4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
喝茶以后失眠了怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
建议吃助眠的药物。茶中含有大量的咖啡因和茶多酚,这两种物质都能刺激人脑的中枢神经系统。所以,如果睡前喝茶,可能会引起失眠。另外,如果经常喝茶,失眠后生物钟会紊乱,影响身体健康。导致在一段时间内无法正常睡眠,从而缩短睡眠时间,降低睡眠质量。虽然茶有很多好处,但是不要睡前喝。如果已经喝了浓茶,建议睡前用温水泡脚,喝牛奶。然后,可以补充褪黑素或者保持室内安静,睡前不玩手机,放松心情,让自己快速入睡,促进睡眠质量的提高。
喝茶整夜失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
可以暂时使用镇静药物,如阿普唑仑或匹克隆。建议避免在下午和晚上喝茶,尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因,会使中枢神经系统处于兴奋状态,所以会出现失眠症状,特别是平时不喝茶的人。此外,还可以洗个热水澡或者喝点热牛奶,改善心情,放松身体。选择舒适、安静、光线昏暗的卧室休息。可以做一些事情,然后困了就去卧室睡觉,如果晚上非要喝茶,可以喝点清淡的茶,不要太浓。
抹茶吃多了失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
抹茶吃多了导致失眠可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚促进睡眠。也可以在室内做一些运动,比如跳舞、瑜伽等,能够提高人的身体免疫力,改善血液循环,也让人产生疲倦感,从而有效提高睡眠。抹茶作为天然绿茶,茶多酚、茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶,所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶,能起到提神的作用,从而让大脑的兴奋性改变,导致失眠的作用。对于喜欢喝抹茶的人,避免这种现象的发生,可以通过调整喝茶的时间,一般建议白天喝茶,至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶,可以减轻抹茶的兴奋作用。
体质弱喝茶后容易失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
体质弱喝茶后容易失眠的治疗办法如下:1、加速其代谢临床上可以多喝一些糖水,比如喝一些果汁都能促进其代谢。2、如果严重影响睡眠,临床上可以用药物,比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物,一般来讲是不会有成瘾性的,因为短期应用是没害的,但能起到很好的效果。3、喝茶要注意,不要在夜间喝大量的浓茶,要少喝,而且喝的量要注意。
茶喝多了失眠怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
如果茶喝多了,导致睡不着,可以喝适量的牛奶,改善睡眠质量。可以做睡觉前的活动,比如做常规的就寝活动,如刷牙、洗脸、调闹钟,或者拉窗帘等动作,可以调整睡眠情绪,也可以转移注意力。
喝茶失眠了怎么办
廖张元 副主任医师
内科 天津医科大学总医院 三级甲等
可以提前几个小时喝茶,同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗,只要注意在睡前不要喝茶,就不会出现失眠的症状。
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