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失眠多梦缺什么维生素

性别：女

年龄：25

我出现了严重失眠多梦的现象，以前听音乐还能睡着，现在是根本没办法入睡。请问，失眠多梦缺什么维生素？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠是缺乏b族维生素。
缺乏维生素b1和b12都有可能会导致患者失眠，所以可以适当的补充一下b族维生素。饮食方面可以多吃一些新鲜水果蔬菜，比如说桃子、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出现失眠的话，平时要养成良好的饮食作息习惯，早睡早起。建议患者放松心情，不要有太大的压力，还可以积极的参加户外活动，锻炼身体。不要经常喝可乐或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。

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哪儿能治失眠多梦

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。

失眠多梦吃维生素几

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠患者有时可以服用适当的维生素B1补充剂。因为维生素B1的缺乏会引起神经系统的异常表现，失眠就是其中之一。部分患者还可能出现他的临床表现，如记忆力减退、精神错乱等。所以对于老年失眠患者，可以适当补充一些维生素B1。但补充维生素B1有时并不能解决患者尤其是年轻患者的失眠问题。他原因引起的失眠，如焦虑抑郁引起的失眠。此时补充维生素B1可能解决不了临床问题，需要使用一些用于睡眠或改善睡眠周期的药物，以及抗抑郁、抗焦虑的药物进行综合治疗。

失眠多梦喝什么粥

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦可以喝滋补粥。每天喝一碗滋补粥，对失眠很有效。取党参35克、去核红枣10枚、麦冬10克、茯苓10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣后，用洗好的米和水一起煮，米熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠多梦的人有明显疗效。如果长期喝，有助于调节神经衰弱，改善睡眠状态，但最好是晚上喝，所以失眠多梦喝滋补粥。

失眠多梦缺什么维生素

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠是缺乏b族维生素。缺乏维生素b1和b12都有可能会导致患者失眠，所以可以适当的补充一下b族维生素。饮食方面可以多吃一些新鲜水果蔬菜，比如说桃子、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等食物。出现失眠的话，平时要养成良好的饮食作息习惯，早睡早起。建议患者放松心情，不要有太大的压力，还可以积极的参加户外活动，锻炼身体。不要经常喝可乐或者是吃巧克力等富含咖啡因的食物。

失眠多梦是缺什么元素

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠是与体内维生素缺乏的表现。与失眠多梦有关的维生素缺乏主要有维生素B12、维生素A、维生素D和维生素c，但这些维生素营养素的缺乏并不会直接引起失眠的症状，而是这些维生素的缺乏影响了其他营养素的吸收和利用，从而会导致贫血或骨质疏松等疾病。这些疾病可能会在夜间引起身体疼痛，从而引起失眠的症状，所以在生活中要多补充维生素。

失眠多梦用什么精油好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦用洋甘菊精油好。洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。

失眠多梦怎么食补

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以通过饮食来调节，常见的膳食补充剂如下：1.银耳百合蒸糙米。可用于治疗失眠、多梦、安神。2.酸枣仁或红枣、枸杞、小米粥能起到补血安神的作用。3.多吃能提高智力、安神、滋养脑细胞的食物，如葡萄、荔枝、核桃、黑芝麻、南瓜、花生、大枣、豆制品、鸡蛋、香蕉、深海鱼、玉米等。这些食物含有大量的卵磷脂和维生素B，有助于睡眠。

失眠多梦怎么食疗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦的治疗方法如下：1.将500毫升米酒或黄酒用文火煮沸，然后加入40克阿胶，溶化后加入4个蛋黄，用盐搅拌均匀，然后煮沸，冷却，储存在净化器中。每天早晚服用一次，每次用量。2.将干姜30g研成细粉，放入储槽中备用。每晚服3克，配米汤。服用后，如果被子微微出汗，对失眠的疗效会加强。3.干姜31克，附子15克。用水煎服，去渣后立即服用，可有效改善失眠。

失眠多梦怎么样治？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠多梦最有效的方法就是吃一些安眠的药物。主要药物如阿普唑仑，右佐匹克隆。不过这种药物依赖性很强，所以一般都要在医生的指导下服用，选择也要慎重。可以选择副作用比较小的中药进行调理。从中医角度来讲，失眠与肝，脾，胃功能失常有关。常用的中药方子有龙胆泻肝汤，归脾汤。中药的话需要医生根据个人情况来配。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

为何会失眠多梦？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠多梦的原因如下：1.因为工作压力过大，人的整个精神都无法放松。人处于焦虑状态，肯定会失眠多梦。一些白天没有解决的事情，经常会出现在梦里。2.因为身体的原因，最近身体可能比较疲劳疲惫，才会出现这种失眠多梦的情况。在中医中，它可能通常被称为精力和心气不足，或心脾两虚。3.自己的一些疾病也可能会导致失眠多梦，需要找到根源，对症治疗。

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