性别:女
年龄:36
问题分析:孕早期的焦虑和失眠需要合理的饮食来调节心情,用温水泡脚,喝牛奶。焦虑和失眠的症状出现在怀孕初期。首先要调整好心情,在饮食中多吃优质蛋白质食物,多吃新鲜蔬菜水果,睡前用温水泡脚,喝一杯热水。牛奶,可以提高睡眠质量,平时要注意多休息,不要剧烈运动,定期去医院验孕。不要早睡,如果晚上睡不好,第二天不要弥补,以免增加失眠。