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失眠的人不能吃牛肉吗

性别：女

年龄：22

在失眠之后别人告诉我是不能够选择吃牛肉的。请问，失眠的人不能吃牛肉吗？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠的人可以吃牛肉。
吃牛肉对人有好处。牛肉是一种高蛋白、低胆固醇、低脂肪的食物，能为人体补充足够的蛋白质，还能减肥。生气对睡眠会有什么影响。牛肉中的锌是一种氧化剂，可以帮助蛋白质合成，促进肌肉生长，预防癌症，延缓衰老。吃牛肉可以补充人体的蛋白质、氨基酸、B族维生素、钙、铁、锌、磷等物质，增强体质，对人体健康有益。所以失眠也可以吃。

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吃牛肉会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

晚上吃牛肉会失眠的。失眠患者在治疗阶段是需要注意饮食的调节的，多吃些清淡的食物，新鲜的蔬菜以及水果，火锅牛肉建议晚上不要吃，牛肉本身就属于热性食物，吃多了更容易上火，对病情的恢复起到阻碍作用。所以在饮食方面要多吃一些蛋白质含量高的食物，促进卵泡的生长，还可以适当吃一些鱼肉、牛肉和豆类食物等，黑豆可以给机体补一定量充雌激素。

怀孕的人失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。

失眠吃什么饮食

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃以下一些食物：1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

失眠的人白天困吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人白天会感到困倦。晚上失眠不能完全恢复身心，所以白天就有嗜睡的症状。这种情况和大脑的修复功能不完善有关。需要通过正常睡眠来维持夜间睡眠，即浅睡眠、深睡眠、快动眼睡眠的做梦阶段。通常一个周期是90-100分钟，每晚需要睡4-5个周期，这样才能缓解疲劳，也就是有足够的精力和体力去面对白天的学习和工作。如果晚上失眠，导致睡眠不足，睡眠质量下降，就会出现白天嗜睡的症状。

失眠的人补什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以辅以适量的食物。多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品，可能对失眠有好处，可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物，尤其是刺激睡眠的食物，包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。

失眠的人不能吃牛肉吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人可以吃牛肉。吃牛肉对人有好处。牛肉是一种高蛋白、低胆固醇、低脂肪的食物，能为人体补充足够的蛋白质，还能减肥。生气对睡眠会有什么影响。牛肉中的锌是一种氧化剂，可以帮助蛋白质合成，促进肌肉生长，预防癌症，延缓衰老。吃牛肉可以补充人体的蛋白质、氨基酸、B族维生素、钙、铁、锌、磷等物质，增强体质，对人体健康有益。所以失眠也可以吃。

失眠的人吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人可以通过食疗改善失眠症状，如牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。如下所示：1.睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠。2.可以多吃小米粥、蜂蜜水等食物，可以适当补充B族维生素和矿物质，有利于神经修复，降低神经兴奋性。3.还可以吃桂圆、酸枣仁。这种药食同源的食物，还有助眠安神的作用。此外，你可以通过减少刺激性和神经兴奋性食物来避免失眠，如辛辣食物、咖啡等。

失眠的人喝什么茶

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠喝不含茶碱的茶有效，不含茶碱的凉茶常用以下几种方式：1.桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用，可以缓解精神压力，有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，因此特别适合女性患者饮用。

失眠的人能吃黄芪吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人不能吃黄芪。因为从中医的角度来说，黄芪是补气的药物，阴阳上分类是属于阳性的，所以如果吃了黄芪的话，会导致阳气旺盛，而失眠的症状，以中医的角度来说是阴虚阳亢，两者正好对应，所以黄芪如果吃多了的话，患者体内阴阳就不会平衡，就会导致失眠。如果有失眠的症状的话，建议患者在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。

失眠的人能吃薏米吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃薏米。薏米具有很好的除湿利尿降血糖作用，可以改善湿气重量引起的身体疲劳、身体代谢下降等问题。失眠引起睡眠的原因大部分是神经过于紧张或神经功能障碍引起的。患者在生活中根据症状推荐医生咨询、合理饮食、营养全面均衡。食物清淡，不要酒、咖啡和辛辣刺激性食物。每天睡觉前可以喝热牛奶，这样可以非常好的进行预防糖尿病。

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