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怀孕两个月失眠怎么办

性别：女

年龄：34

因为我已经怀孕两个月了，可一直都没有睡一个好觉。请问，怀孕两个月失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：怀孕两个月失眠可以采取以下措施：
1、养成良好的生活习惯，不要过度熬夜，白天尽量少休息、少睡眠。
2、晚上睡眠时要营造适宜的环境，室内的光线不要太强烈。
3、睡觉前可以听一些舒缓的音乐，尽量不要看刺激性的电影或者电视，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，因为这些都会刺激到神经的兴奋度而影响入睡。
4、睡前喝杯热牛奶可以很好地帮助入眠。

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吕志勤主任医师

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刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

怀孕2个多月失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

经常失眠的人有以下建议：1.对于非药物治疗，建议白天尽量增加运动量。2.要养成良好的睡眠卫生习惯，上床后不玩手机，不看他们他的东西，尽量上床后睡觉。3.睡前两小时不要做剧烈运动。4.如果上床半小时以上还不能入睡，建议可以起来继续他活动，困了再上床。如果运动后难以入睡，并且已经改变了上述习惯，可以服用短效安眠药，可以帮助你尽快入睡，保持良好的睡眠质量。

怀孕8周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕两个月老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕两个月老是失眠可以采取以下办法来缓解症状：1、由于怀孕引起的失眠或产前抑郁焦虑，患者应注意心理疏导，主张适当增加户外运动，分散注意力。2、家人可以帮助患者放松肩部肌肉，可以适当的按摩，缓解疲劳，听听愉快的音乐，并帮助进行产前教育。3、孕期采取舒适的睡姿，由于怀孕前期对准妈妈的睡姿要求还没有那么多，但是中后期要采取左侧卧的姿势，可以有效助眠。

怀孕两个月失眠多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕两个月失眠多梦的解决方法如下：1、首先要放平心态，每天保持好心情，不要情绪过度紧张不安。同时，可以适量行走、散步等运动，有助于缓解失眠多梦症状。2、睡前也可以喝一杯热牛奶。另外，还可以用温水泡脚促进血液循环。有助于失眠多梦的治疗。3、平时在床上放水果、橘子皮等，可以有效提高睡眠质量。

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吕志勤主任医师

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怀孕两个月失眠可以采取以下措施：1、养成良好的生活习惯，不要过度熬夜，白天尽量少休息、少睡眠。2、晚上睡眠时要营造适宜的环境，室内的光线不要太强烈。3、睡觉前可以听一些舒缓的音乐，尽量不要看刺激性的电影或者电视，睡觉前不要喝浓茶、咖啡，因为这些都会刺激到神经的兴奋度而影响入睡。4、睡前喝杯热牛奶可以很好地帮助入眠。

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王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕两个月失眠有可能是神经衰弱。由于现在处于怀孕期间是不可以随便用药的，有些药物对胎儿是有影响的。每天睡前喝一杯温牛奶，能够起到安神的作用，能够调节睡眠。在睡前可以听听缓和的音乐。可以平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

怀孕两个月总是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕两个月总是失眠可以通过以下方面解决;1、建议孕妇适当到户外活动，放松心情，释放负面情绪，避免长时间独自在家，多与家人朋友交流，释放内心的负面情绪。2、如果失眠比较严重，可以选择服用谷维素、维生素B等药物滋养神经，睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，适当按摩。3、注意在孕期的时候要少食多餐，不要一顿吃太饱。要保证营养的均衡和营养充足。

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王凤英主任医师

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怀孕两个月总是失眠可以通过以下方法治疗。孕妇在确诊怀孕之后，身体内的激素水平会发生一定的变化，再加上可能没有休息好，精神压力大，导致体内激素代谢紊乱，就会引起失眠的情况。这种情况一般可以通过调整饮食，改善作息习惯，再配合一定的中药来治疗。孕妇在怀孕期间应该养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累。以此来保证胎儿的健康发育。

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