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怀孕两个多月失眠怎么办

性别：女

年龄：27

那怀孕两个多月的时候，我的失眠情况也是变得更加严重了。请问，怀孕两个多月失眠怎么办？

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吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：怀孕两个多月失眠可以采取以下措施：
1、建议孕妇应该适当多出去走走，可以释放负面情绪，避免长期一个人呆在家里，保持良好的心态可以有效缓解失眠症状。
2、如果失眠比较严重，可以选择服用谷维素，维生素b等药物营养神经。
3、睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，也可适当做一下按摩。
4、还要注重饮食调理。在怀孕初期时候，常常孕吐厉害，也造成女性的身体营养摄入不足。所以，在每次呕吐之后，要及时的进餐，以保证身体营养所需，对改善睡眠也有益处。

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刚怀孕老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

怀孕37周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗因怀孕37周失眠的方法如下：1、睡前不要想太多，好好睡一觉，心情就会平静下来，睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应，但妊娠反应直接影响健康，也会导致孕妇失眠，睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠，应该选择左侧的睡眠方式，以减少胎盘的血液供给，获得最佳的调节效果。

怀孕8周失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。

怀孕的人失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

改善怀孕者失眠的方法如下：第一，孕妇睡觉前不要玩手机，不要看电视。这样会引起精神兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚，都可以帮助入睡。第二，经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动，不仅可以提高体力，还可以起到提高睡眠质量的作用。第三，吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中，要避免过度的情感压力，最大限度地减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心情。

怀孕后会失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕后失眠，一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境，减少噪音的干扰，减少声、光、电的刺激，减轻的心理压力。保持心态平和，可以做适度的运动，如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚，睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果，可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下，失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果，可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。

怀孕后失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

怀孕两个多月经常失眠应该怎么办呢

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果出现失眠的情况下，应该先缓解一下压力，避免早孕反应的加重。然后可以适当的摄入维生素b族，这样有安神的作用，也有改善早孕反应，同时一定要缓解紧张压力，多和朋友沟通，慢慢调节就可以恢复睡眠。怀孕两个月的时候是早孕反应最明显的时候，也是激素水平变化最明显的时候，这时候胎儿的发育也是最快的。此时是很容易造成失眠等问题出现的。

怀孕两个多月失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕两个多月失眠可以采取以下措施：1、建议孕妇应该适当多出去走走，可以释放负面情绪，避免长期一个人呆在家里，保持良好的心态可以有效缓解失眠症状。2、如果失眠比较严重，可以选择服用谷维素，维生素b等药物营养神经。3、睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，也可适当做一下按摩。4、还要注重饮食调理。在怀孕初期时候，常常孕吐厉害，也造成女性的身体营养摄入不足。所以，在每次呕吐之后，要及时的进餐，以保证身体营养所需，对改善睡眠也有益处。

怀孕两个月失眠多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

怀孕两个月失眠多梦的解决方法如下：1、首先要放平心态，每天保持好心情，不要情绪过度紧张不安。同时，可以适量行走、散步等运动，有助于缓解失眠多梦症状。2、睡前也可以喝一杯热牛奶。另外，还可以用温水泡脚促进血液循环。有助于失眠多梦的治疗。3、平时在床上放水果、橘子皮等，可以有效提高睡眠质量。

怀孕两个月失眠怎么办

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕两个月失眠有可能是神经衰弱。由于现在处于怀孕期间是不可以随便用药的，有些药物对胎儿是有影响的。每天睡前喝一杯温牛奶，能够起到安神的作用，能够调节睡眠。在睡前可以听听缓和的音乐。可以平时保持情绪稳定，不要生气，着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。

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