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脾虚湿热失眠怎么办

性别:女

年龄:31

我可能是因为脾虚湿热,所以才导致自己出现了严重失眠的一种现象。请问,脾虚湿热失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:脾虚湿热失眠可通过以下方法改善:
1、在医生指导下通过口服健脾燥湿的药物来缓解症状,能帮助体内的湿热气快速排出,并且还需要配合营养神经药物,帮助神经修复,改善失眠多梦的现象。
2、也可通过针灸方法改善针灸,能够起到疏通经络和活血化瘀的功效,还能缓解身体疲劳感。
3、在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,有助于加速睡眠,也可以每天晚上用温开水进行泡脚,可以改善睡眠质量。

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脾虚引起失眠可以通过饮食、运动、艾灸、中医药物进行调理。脾胃为后天之本、气血生化之源,如果脾虚,气血生不足,心神失于濡养,则会导致失眠多梦,主要是要从根本上治疗脾虚。可以运用艾灸治疗,通过艾灸中脘穴和脾俞、肾俞、水道、建中等穴位,起到补脾祛湿气的作用;饮食上可以多吃健脾益胃的食材;适当进行有氧运动,促进体内湿气的排泄;症状严重人群可以找中医详细询问病情后开中药调理。建议到正规医院中医科就诊,根据自身体质辨证施治。平时注意规律作息,早睡早起,避免熬夜。
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