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吃鸡肉会导致失眠吗?

性别:男

年龄:25

我很喜欢吃鸡肉,但是这两天就一直睡不着觉,想问一下,吃鸡肉会导致失眠吗?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:吃鸡肉可能会导致失眠。
如果晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,睡眠质量可能会降低。入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐不应该吃过量的鸡肉,应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,全方位补充营养,保证膳食均衡,从而平衡睡眠质量。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

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吃鸡肉会导致失眠吗?
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃鸡肉可能会导致失眠。如果晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,睡眠质量可能会降低。入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐不应该吃过量的鸡肉,应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,全方位补充营养,保证膳食均衡,从而平衡睡眠质量。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
吃抗生素会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃抗生素可能会失眠。如果平时不失眠,服药后出现这种情况,可能就与服药有关。抗生素引起的失眠可能主要是精神压力造成的,植物调节神经功能有障碍,神经衰弱等原因造成的。植物调节功能紊乱后,可能会出现失眠多梦、睡觉困难、精神不安等症状。这段时间不要压力太大,适当放松。同时适当补钙,可以服用安神健脑液调理,一般停药后可以恢复。
吃山药会导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃山药不会失眠。山药不仅不会引起失眠,而且对失眠也有一定的效果。山药是常见根茎类植物,营养丰富,微量元素、多糖、消化酶等物质丰富。具有补中健脾止泻的功效,对气血两虚所致失眠有辅助治疗作用。山药同源,山药可以泡水服用,山药可以蒸熟,大米煮s粥服用。能很好地调节失眠患者的睡眠质量。山药有收敛作用。便秘、胃肠停滞患者请不要服用。
吃山竹会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
食用山竹后是不会导致失眠的。晚上吃山竹主要是有可能会导致血糖升高,因为山竹的含糖量也比较高,晚上吃了之后活动过少。另外有一点,山竹偏于凉性,晚上吃有可能会引起消化不好。山竹富含膳食纤维,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。山竹含糖分较高,因此肥胖者宜少吃,相关人群一般人群均可食用体弱、病后的人更适合;山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
吃石榴会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃石榴一般不会失眠。石榴果粒中没有会引起神经兴奋的成分,因此,一般情况下吃石榴是不会失眠的。不过,不建议在睡前的时候吃石榴,在石榴的果肉中含有较为丰富的水分,若是在睡前食用石榴的话,会增加尿液,可能会引起夜起,影响晚上的睡眠质量。除了石榴之外食物也一样,从睡眠的角度考虑的话,在睡前两个小时最好不要进食,避免夜起。
吃太多会导致失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃得太多会导致失眠。因为如果晚上吃多了,体内的血液就会冲进胃里,加快胃的蠕动,就会造成脑缺血,睡不着觉。而且因为晚上的活动量相对比白天少,吃多了会增加肠胃负担,导致消化不良,也会导致睡眠质量不好,再加上有时候还会做噩梦。晚饭后最好散散步,有助于促进肠胃的消化,睡前也不要过于兴奋,以免刺激大脑,影响深度睡眠。所以晚上最好吃七分饱,改变饮食习惯,睡眠的影响会减少。同时注意饮食清淡。如果社交不可避免,可以在睡前服用钙镁片和维生素。
吃田七会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
吃田七不会失眠的。中药田七主要具有活血、化瘀、止血的功效。对于因血瘀而引起的失眠者具有一定的调理作用。建议大家一定要在专业人员指导下经辨证论治,而选方用药以调理睡眠;若有出凝血功能障碍者,要慎用田七;平时要适当休息、保持心情舒畅、清淡饮食。避免辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,保持健康良好的作息习惯。增强体育锻炼,加强自身的免疫力。
吃叶酸失眠怎么办
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
如果想吃叶酸失眠,需要去医院检查,进行针对性治疗。吃叶酸一般不会引起失眠。可能是吃叶酸后引起的不适症,失眠也可能与体内钙不足有关,可能是压力引起的,也可能与长时间熬夜精神刺激有关,也不能排除环境变化引起的现象。如果经常失眠,要及时去医院查明原因,根据原因服用安神补脑药进行治疗。建议保持良好的作息时间,加强锻炼,身体不适要积极去医院做检查。
利培酮导致失眠嘛
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
利培酮会导致失眠。利培酮主要是用于治疗精神分裂症的抗精神病药物,也用于治疗器质性精神疾病,如并发脑炎的精神障碍。副作用会引起睡意和失眠,每个人的表现都不一样。老年人经常犯困。定期吃一片利培酮会醒两三天,每天睡不了十个小时以上。但是也有人看起来失眠,约为16%~25%。失眠患者需要自己调整,养成良好的睡眠习惯,改善睡眠环境,平时多参加体育活动,增强体质,减缓自己的心理状态,自然治疗失眠问题,可以改善睡眠。
气虚失眠吃什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
气虚不足的失眠患者吃点桂圆能够较好的补气虚。桂圆就是桂圆干,性质温和,有很好的补益心脾、补益气血的功效。在失眠期间这个时间不仅可以滋补身体,改善一些气血不足导致的面色苍白,还可以有效改善失眠。另外对一些眩晕也有一定疗效,营养也比较丰富。桂圆这个时候可以直接吃,也可以泡茶或者煮茶喝,对于气虚失眠都有挺好的效果。
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