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吃鸡肉会导致失眠吗？

性别：男

年龄：25

我很喜欢吃鸡肉，但是这两天就一直睡不着觉，想问一下，吃鸡肉会导致失眠吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：吃鸡肉可能会导致失眠。
如果晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，睡眠质量可能会降低。入睡时，消化系统的运动速度会减慢50％，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。所以晚餐不应该吃过量的鸡肉，应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，全方位补充营养，保证膳食均衡，从而平衡睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

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吃鸡肉会导致失眠吗？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃鸡肉可能会导致失眠。如果晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，睡眠质量可能会降低。入睡时，消化系统的运动速度会减慢50％，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。所以晚餐不应该吃过量的鸡肉，应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，全方位补充营养，保证膳食均衡，从而平衡睡眠质量。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

吃抗生素会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃抗生素可能会失眠。如果平时不失眠，服药后出现这种情况，可能就与服药有关。抗生素引起的失眠可能主要是精神压力造成的，植物调节神经功能有障碍，神经衰弱等原因造成的。植物调节功能紊乱后，可能会出现失眠多梦、睡觉困难、精神不安等症状。这段时间不要压力太大，适当放松。同时适当补钙，可以服用安神健脑液调理，一般停药后可以恢复。

吃山药会导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃山药不会失眠。山药不仅不会引起失眠，而且对失眠也有一定的效果。山药是常见根茎类植物，营养丰富，微量元素、多糖、消化酶等物质丰富。具有补中健脾止泻的功效，对气血两虚所致失眠有辅助治疗作用。山药同源，山药可以泡水服用，山药可以蒸熟，大米煮s粥服用。能很好地调节失眠患者的睡眠质量。山药有收敛作用。便秘、胃肠停滞患者请不要服用。

吃山竹会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

食用山竹后是不会导致失眠的。晚上吃山竹主要是有可能会导致血糖升高，因为山竹的含糖量也比较高，晚上吃了之后活动过少。另外有一点，山竹偏于凉性，晚上吃有可能会引起消化不好。山竹富含膳食纤维，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。山竹含糖分较高，因此肥胖者宜少吃，相关人群一般人群均可食用体弱、病后的人更适合；山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

吃石榴会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃石榴一般不会失眠。石榴果粒中没有会引起神经兴奋的成分，因此，一般情况下吃石榴是不会失眠的。不过，不建议在睡前的时候吃石榴，在石榴的果肉中含有较为丰富的水分，若是在睡前食用石榴的话，会增加尿液，可能会引起夜起，影响晚上的睡眠质量。除了石榴之外食物也一样，从睡眠的角度考虑的话，在睡前两个小时最好不要进食，避免夜起。

吃太多会导致失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃得太多会导致失眠。因为如果晚上吃多了，体内的血液就会冲进胃里，加快胃的蠕动，就会造成脑缺血，睡不着觉。而且因为晚上的活动量相对比白天少，吃多了会增加肠胃负担，导致消化不良，也会导致睡眠质量不好，再加上有时候还会做噩梦。晚饭后最好散散步，有助于促进肠胃的消化，睡前也不要过于兴奋，以免刺激大脑，影响深度睡眠。所以晚上最好吃七分饱，改变饮食习惯，睡眠的影响会减少。同时注意饮食清淡。如果社交不可避免，可以在睡前服用钙镁片和维生素。

吃田七会失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

吃田七不会失眠的。中药田七主要具有活血、化瘀、止血的功效。对于因血瘀而引起的失眠者具有一定的调理作用。建议大家一定要在专业人员指导下经辨证论治，而选方用药以调理睡眠；若有出凝血功能障碍者，要慎用田七；平时要适当休息、保持心情舒畅、清淡饮食。避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，保持健康良好的作息习惯。增强体育锻炼，加强自身的免疫力。

吃叶酸失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

如果想吃叶酸失眠，需要去医院检查，进行针对性治疗。吃叶酸一般不会引起失眠。可能是吃叶酸后引起的不适症，失眠也可能与体内钙不足有关，可能是压力引起的，也可能与长时间熬夜精神刺激有关，也不能排除环境变化引起的现象。如果经常失眠，要及时去医院查明原因，根据原因服用安神补脑药进行治疗。建议保持良好的作息时间，加强锻炼，身体不适要积极去医院做检查。

利培酮导致失眠嘛

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

利培酮会导致失眠。利培酮主要是用于治疗精神分裂症的抗精神病药物，也用于治疗器质性精神疾病，如并发脑炎的精神障碍。副作用会引起睡意和失眠，每个人的表现都不一样。老年人经常犯困。定期吃一片利培酮会醒两三天，每天睡不了十个小时以上。但是也有人看起来失眠，约为16%~25%。失眠患者需要自己调整，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，平时多参加体育活动，增强体质，减缓自己的心理状态，自然治疗失眠问题，可以改善睡眠。

气虚失眠吃什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

气虚不足的失眠患者吃点桂圆能够较好的补气虚。桂圆就是桂圆干，性质温和，有很好的补益心脾、补益气血的功效。在失眠期间这个时间不仅可以滋补身体，改善一些气血不足导致的面色苍白，还可以有效改善失眠。另外对一些眩晕也有一定疗效，营养也比较丰富。桂圆这个时候可以直接吃，也可以泡茶或者煮茶喝，对于气虚失眠都有挺好的效果。

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