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晚上老是失眠夜里老是醒怎么办

性别：女

年龄：27

最近总是出现晚上失眠的状况，在半夜里醒来，请问，晚上老是失眠夜里老是醒怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：晚上老是失眠夜里老是醒可以称为睡眠障碍，解决方法如下：
1、通常情况下要调整白天的习惯，白天尽量不要睡觉，可以做一些运动。睡觉前不要做剧烈运动，不要吃令人兴奋的食物，同时可以喝点牛奶、蜂蜜水，可以泡个脚、洗个热水澡。
2、睡眠不要晚于晚上10:00-10:30，要保持环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠。如果还是会在半夜醒来，可以用安眠药，主要有中效的安眠药，有舒乐安定，可以帮助维持晚上的睡眠来改善夜间的睡眠，避免夜间醒过来的状况。

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刚怀孕老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

老是担心失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。

老是失眠多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

在医生的监督下服用安神补脑液和谷维素片，调理神经衰弱。总是失眠多梦，属于神经衰弱。是日常生活中压力过大、过度紧张、过度劳累、顾虑太多、心情不好导致的。可以服用安神补脑液和谷维素片调理神经衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心态，避免精神压力过大，顾虑过多。患者还应禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，可提高睡眠质量。

老是失眠做噩梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

经常失眠做噩梦可能是不安造成的。焦虑症是一种精神障碍。患者睡不着觉，睡觉时会做噩梦，焦虑、烦躁、恐慌、恐惧、烦躁等。主要是抗焦虑治疗。常用的药物有弹道素酮、正索拉环酮、劳拉西泮、二恶英等。如果患者患有抑郁症，也有可能发生。患者容易睡醒或做梦，可能情绪低落，对任何东西都不感兴趣，一般使用西酞普兰或美滋平治疗。

失眠半夜老醒怎么办

吕志勤主任医师

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失眠，经常半夜醒来，说明睡眠障碍，睡眠维持也不够。在这种情况下，推荐以下处理方法：第一，患者早上必须按时起床，白天不要打瞌睡，白天有午饭时间，晚上会失眠。第二，患者可以在白天进行户外体育锻炼，体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。第三，患者也要注意自我心理调节，形成稳定的心，不要考虑太多。

失眠老是烦躁怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮进行抗焦虑治疗。心里失眠烦躁，多半是焦虑症引起的。同时，要指导患者进行适当的体育锻炼和户外运动，可能会改善症状。焦虑症是一种精神障碍，任何年龄都可能发生。患者可出现焦虑、易怒、惊恐和恐惧，或失眠，主要表现为入睡困难。部分患者睡眠时可能会做噩梦，影响睡眠质量。同时，患者可能会出现一些010~300范围的躯体症状，如头胀、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、气短、心前区有压迫感，或感觉胸闷等。同时可出现腹胀、腹泻或大小便障碍。

失眠老是做梦怎么办

吕志勤主任医师

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调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预，具体措施包括：1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累，放松心情，要减轻心理压力，在睡前可以服热牛奶，用热水泡脚，也可以进行足底按摩调整身心，增进睡眠质量，减少做梦，也可以服用安神补脑液。2、应用调节神经的药物和镇静安神的药，例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。

晚上老是失眠夜里老是醒怎么办

吕志勤主任医师

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晚上老是失眠夜里老是醒可以称为睡眠障碍，解决方法如下：1、通常情况下要调整白天的习惯，白天尽量不要睡觉，可以做一些运动。睡觉前不要做剧烈运动，不要吃令人兴奋的食物，同时可以喝点牛奶、蜂蜜水，可以泡个脚、洗个热水澡。2、睡眠不要晚于晚上10:00-10:30，要保持环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素分泌而改善睡眠。如果还是会在半夜醒来，可以用安眠药，主要有中效的安眠药，有舒乐安定，可以帮助维持晚上的睡眠来改善夜间的睡眠，避免夜间醒过来的状况。

晚上睡觉老是失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

对于晚上总是失眠的方法：1.建议患者白天不要睡觉，尤其是下午，以免加重夜间失眠。2.可以进行体育锻炼，尤其是饭后简单的活动，让身体感觉有点累，有助于晚上睡眠。睡前也可以喝一杯热牛奶，改善睡眠。3.也可以用热水泡脚，听舒缓的音乐促进睡眠。4.必要时可以口服药物改善睡眠。临床常用的中成药有甜梦胶囊、安神补脑口服液等。常用西药有佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、地西泮等。建议患者在神经内科医生的指导下口服。由于这些西药镇静安眠药有成瘾性，建议患者定期服用，必要时可采用中医针灸、按摩等方法改善失眠。

夜里失眠多梦怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

夜间失眠多梦可通过以下方法缓解。1、可以使用药枕，助眠枕中放入的香薰化湿中药可以安神助眠。2、按摩头部的一些穴位，促进脑部血液循环，舒缓心灵，即可以用牛角梳定期梳理刮头皮。3、也可以用中药泡脚。洗完后，将药渣放在足部按摩区热敷。此外，要养成健康的生活方式，避免饮酒、咖啡因和尼古丁，并进行适当的运动，以调节情绪，保持良好的心情。

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