首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠,饮食怎么调理

性别:女

年龄:32

老婆最近每晚都失眠,睡不着,在我旁边翻来覆去的,我想给她做点饭,调理一下,失眠饮食怎么调理
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠饮食的调理方法如下:
1、百合枸杞鸡蛋糖水,对于失眠有着很好的治疗效果,将百合和枸杞煮熟以后,打入鸡蛋再度煮熟之后,大家可以加入适量的白糖调味服食,非常适合用来治疗阴虚火旺型的睡眠症状。
2、菊花枯草茶,对于肝郁化火型的失眠症状,也有着很好的治疗效果,选择菊花以及夏枯草,用热水煎煮以后加入冰糖调味,可以当作茶喝。

展开全部
相关推荐
偶尔失眠怎么调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
偶尔失眠的调理方法如下:1、应注意养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静,避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况,要适当做一些调整。尽量在白天完成工作,防止过度熬夜,导致生物钟紊乱,诱发失眠。
失眠,饮食怎么调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠饮食的调理方法如下:1、百合枸杞鸡蛋糖水,对于失眠有着很好的治疗效果,将百合和枸杞煮熟以后,打入鸡蛋再度煮熟之后,大家可以加入适量的白糖调味服食,非常适合用来治疗阴虚火旺型的睡眠症状。2、菊花枯草茶,对于肝郁化火型的失眠症状,也有着很好的治疗效果,选择菊花以及夏枯草,用热水煎煮以后加入冰糖调味,可以当作茶喝。
失眠吃什么饮食
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以吃以下一些食物:1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
失眠吃什么饮食好
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠可以通过吃以下食物来缓解。1.五谷中有小米,所以很多人喝小米粥,小米莲子粥,小米百合粥,小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
失眠的饮食调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠有以下几种饮食调理:1、酸枣仁汤:酸枣仁捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、牛奶又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。3、猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
失眠焦虑怎么调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠焦虑调理方法如下:1、需要调整生活习惯,适当减少午睡时间;2、在饮食上可食用具有安神功效的食物,如苦瓜、大豆、莲子等;3、适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动,增强身体疲劳感,促进睡眠。4、由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪,出现了比较强烈的情绪反应时,应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠了怎么调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠了可以以心理,饮食、运动、药物来调理。失眠症可能与生活或工作压力过大、生活节奏过快、紧张焦虑等因素有关,也可能与神经衰弱有关。治疗以心理、饮食、运动、药物为主。为了保持心情愉快,减轻生活和工作上的压力,可多吃些核桃、桂圆、莲子、红枣等安神食品,并多参加游泳等有氧运动。睡前可听听轻音乐或泡个热水澡,以促进睡眠。
失眠症的饮食吃什么
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
失眠患者一般以清淡饮食为主,具有镇静安神作用的食物有:1.牛奶:含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠;2.核桃:滋补强壮食品,可治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。3.桂圆:补益心脾,养血安神;4.莲子:养心安神,特别适合梦多心烦的患者;5.大枣:养血安神,建议与桂圆、莲子、大枣一起泡水。
失眠中医怎么调理
邵自强 主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
从中医角度来说,出现失眠的问题,可能是由于阴血心失、阴阳失交导致,通常被分为虚症与实证两种,需根据不同的原因,来进行对症调理。一、虚症中医上讲,虚症的缘由多是阴血心失所致,调理治疗是需通过辨证论治进行,可以给予一些中成药物来改善。同时还可以配合一些助眠的产品来改善失眠症状,如较为常见的晚必安酸枣仁油软胶囊,其原材料是野生酸枣仁,古法萃取酸枣仁油,具有显著的宁心安神,镇静助眠的功效,能够有效调理失眠人群的睡眠质量,让使用者入睡更快,睡得更香。二、实症实症多数是因为火热内盛,精神不安所致。治疗时同虚症相对,也是采用辩证施治的原理进行,常见可以使用的药物,如百乐眠胶囊、安神补脑液等,对于失眠都有很好的改善治疗效果。
夜夜失眠怎么调理
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
每天晚上睡不着觉的时候,有必要分析原因并进行治疗。这与生活习惯、感情、疾病有关。具体如下:1.生活习惯:患者长期熬夜,会引起生物钟的变化,导致失眠。首先,人要养成良好的休息习惯,按时睡觉起床,不要熬夜,睡前避免过度兴奋和兴奋,喝咖啡和浓茶。睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听放松的轻音乐,做有氧运动,可以改善失眠。2.感情:患者压力太大,可能会失眠。放松后就能好起来。3.疾病:患者有焦虑和抑郁症等精神障碍,也会失眠。焦虑症患者可以服用中成药积极治疗。
常见科室