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失眠多梦该怎么办

性别：女

年龄：38

我一直有睡觉做梦的习惯，但最近又失眠了，请问失眠多梦怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠多梦可以通过以下几种方式进行治疗：
一、口服安神补脑液和谷维素进行对失眠的治疗。
二、在日常生活里，要改变个人的生活方式，每天要有适当的运动锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前避免喝浓茶、浓咖啡，避免饮酒和吸烟等，同时要注意避免感冒和受凉，还要养成作息有规律、有良好生活习惯的方式，这种情况是对睡眠有很大帮助的。

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