性别:女
年龄:27
问题分析:焦虑失眠是有可能自愈的,主要是轻度的焦虑,但是中度或严重的,必须使用药物的帮助。焦虑引起失眠的患者,主要是针对焦虑症进行自我调节,从而使失眠的症状有所减轻直至睡眠质量良好,所以首先要正确认识焦虑,不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面,其次,在理解这个症状的基础上要坚持积极的日常生活,坚持体育运动,坚持丰富、适当的娱乐休闲活动,这些活动对调整情绪状态有积极作用,坚持规律的生活,特别是作息规律和饮食规律,只有个人的心情调整好了,失眠的状况才会有所缓解,达到自愈。