首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

治疗失眠的简单方法有哪些

性别：男

年龄：26

我这一个月一直都在失眠，整个人非常的痛苦，治疗失眠简单的方法有哪些？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：治疗失眠的方法主要是采取镇静的药物，心理疏导，加强调理等方法。
如果最近出现失眠，就应该及时到正规公立三甲医院神经内科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的镇静，调节和营养神经等药物以及对症的方法治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品；保持心情愉悦，避免精神紧张和思想压力过大；合理膳食。

展开全部

相关推荐

长期治疗失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

长期治疗失眠的方法有以下两种:1.饮食调节：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入，睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。2.合理运动：体育锻炼可以增强体质，改善人体各器官的功能。同时，运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用，有助于缓解失眠，提高睡眠质量。

非药物治疗失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

非药物治疗失眠的方法有以下两种：1，药枕助眠法：药枕助眠疗法是把药物放在人的枕头里，睡觉时放在上面。如灯芯枕、波波枕、磁疗枕、催眠枕等。一般药枕需要放在枕头上1-2个月才有效。有人主张药枕一年换一次，以保证其防治效果。2.磁疗助眠法：磁疗又称磁穴疗法，是以经络穴位理论为基础，利用磁场作用于人体来治疗疾病的方法。磁疗具有调理气血、疏通经络、祛瘀消肿、宁心安神、止痛止泻等作用。且适应症广泛。常用的磁疗方法有磁敷法、磁旋法、电磁法和综合法。磁力应用和磁力旋转有助于睡眠。

针灸治疗失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

针灸治疗失眠的方法有很多。具体如下：1、普通针刺法可选用督脉、心经、心包经、脾经、胃经穴位；取主要穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴2、选择梅花针，用梅花针拍打头部诸经，即可起到疏通经络的作用。3、选择磁圆针，用磁圆针敲督脉，达到通督的调神效果；4、针刺艾灸达到双效，在针刺基础上艾灸；5、灸可选择督灸、脐药灸，调节脏腑功能；6、选择耳针，刺激耳穴位可达到治疗目的。

治疗失眠的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠有以下方法：1.适当的运动：可以在适当的吸氧、散步和空气流通的温暖地方进行运动和运动。2.营养补充：适当的营养补充，增加抵抗力，开展文体活动等。可以恢复自己的精力，转移注意力，消除不适。3.理疗：在医生的指导下可以进行理疗。例如经颅磁刺激疗法。4.改善生活方式：工作和休息相结合，调整休息时间，尽量不要熬夜，戒烟，不喝酒，不要滥用补药，不要做土方和偏方治疗。效果不好，可能会有副作用。

治疗失眠的方法有哪些？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠有以下几种方法：1.在药物方面，可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。3.平时要改变一些不良习惯，尤其是饮食。不要生气，不要熬夜，不要抽烟，喝酒等。4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。

治疗失眠的简单方法包括哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的简单方法如下：1.建议平时多运动，白天做消耗体力的事，白天不要睡觉，晚上睡觉前不要做特别刺激的事，不要看惊悚片。2.可以吃有助于睡眠的食物。例如，睡前喝一杯牛奶，听听轻音乐等，都有助于睡眠。更年期女性也会失眠。3.除上述情况外，还可以经常让患者放松心情，转换心情，进行心理指导。4.如果是复发性失眠，就是一种精神障碍，只能通过口服镇静剂治疗。

治疗失眠的简单方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的方法主要是采取镇静的药物，心理疏导，加强调理等方法。如果最近出现失眠，就应该及时到正规公立三甲医院神经内科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的镇静，调节和营养神经等药物以及对症的方法治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品；保持心情愉悦，避免精神紧张和思想压力过大；合理膳食。

治疗失眠的简单方法有那些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的简单方法如下：1、晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。2、听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。3、睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让到达脑细胞的氨酸变多，从而产生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳。

治疗失眠极好的方法有哪些

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的最好方法主要有以下这些：1.晚饭后，可以到外面休息一下。睡觉前洗澡或洗热水澡可以大大提高睡眠质量。这是诱导人们快速入睡的方法之一。2.听蟋蟀的叫声、淅沥的雨声等节奏舒缓的纯音乐。这些纯音乐对提高睡眠质量有效，条件反射诱发睡眠。3.喝一杯热牛奶：睡前喝一杯热牛奶。相关实验表明，喝热牛奶会分泌更多胰岛素，胰岛素会增加到达脑细胞的氨基酸量，从而产生更多有助于睡眠的血清素。另外，牛奶中还有能起到安神作用的物质，使人们睡得更舒服。

治疗失眠了方法有哪些呢？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的治疗方法如下：1.失眠首先要找出失眠的原因，消除。引起失眠的因素很多。比如生活环境的突然变化，比如不好的生活习惯，睡前喝茶喝咖啡等。只要稍微注意一下，就很容易发现。消除病因，失眠自愈。对疾病引起的失眠症状要及时接受治疗。2.保持正常自然的心态，不要太担心失眠。越紧张，越强迫自己睡觉，结果越适得其反。有人认为连续几天失眠和紧张，大脑这样下去得不到休息，寿命不短，还会生病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。3.喝热牛奶，睡前喝一杯加糖的热牛奶，可以改善睡眠。因为牛奶可以镇定心情，睡觉。同时要注意睡姿。当然，睡姿要舒适，因人而异。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科