问题分析:抑郁症是一种由于情绪不适引起的肝的紊乱,导致心绪不适,导致患者失眠。目前,中医有传统的身心疗法:
1、作息规律,调整作息时间。晚上11点以后需要睡觉,要按时作息;
2、睡前避免情绪激动或兴奋状态。如果泡脚,提前进入准备睡觉的状态;
3、用针灸的方法,针灸可以充分调整睡眠的状态,让全身的血液正常运行,就可以睡个好觉;
4、睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部,揉揉肚子,会促进睡眠状态;
5、中医要辨证施治。与西医相比,中医有很好的优势。长期服用安眠药西药或安眠药黛力新会导致药物依赖。时间长了,药物的毒副作用就会显现,影响失眠的状态。但中药疗效好,无毒副作用。