首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠吃什么食物好

性别：女

年龄：28

我现在怀孕五个月了，经常失眠也不能吃药，请问怀孕失眠吃什么食物好？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：失眠可以吃以下几种食物是比较好的：
一、牛奶、大枣、蜂蜜等。
二、睡前喝一杯水加醋；
三、多吃苹果、梨、香蕉等水果。
四、可以在卧室放橘子皮，让人心平气和；
五、将莲子、红枣、酸枣仁与黑芝麻混合制成粥；多吃富含矿物质的食物；
六、碳水化合物如全麦面包、饼干、燕麦等。注意不要吃辛辣刺激的食物或不易消化的食物。多注意自己的健康。

展开全部

相关推荐

甲亢失眠吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

甲亢失眠吃富含钙的食物。富含钙的食物有稳定睡眠的作用。猕猴桃，牛奶，芝麻酱，甜玉米汤。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助。搭配一些饼干、面包、甜点，因为牛奶中的钙可以起到镇静催眠的作用，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环的提神作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管加压素分泌，可能导致嗜睡。也可以多吃黄豆。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。这也属于甲亢的预防要领，还可以治疗失眠。

老失眠吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

老失眠可以吃以下食物：1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。

男士失眠吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠后吃以下三种食物比较好：1、苹果。苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助身体睡眠，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。2、橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。3、可以多吃酸枣，酸枣是中药，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有恒定的镇静作用。4、可以适当吃些麻山药，对补充维生素B是有好处的，对改善神经系统有好处，对缓解病情改善睡眠有好处。

失眠不易吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

容易失眠的食物如下：1.不能吃会引起腹部胀气的食物，如豆类、白菜、洋葱等食物。不要吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜和生洋葱。这些食物会导致失眠症患者胃热和消化不良，最终使他们的睡眠质量变差。3.你不能吃油腻和含咖啡因的食物，如大鱼大肉、可乐、茶和可可。这些食物会使人兴奋或消化不良，最后导致无法入睡。

失眠吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃的食物，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

失眠吃什么食物有效

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠吃以下食物有效：1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量，牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外，可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者，而重度失眠的患者，比如失眠3个月以上的患者，最好去正规医院治疗。

失眠盗汗吃什么食物好

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠盗汗通常可以和富含维生素B、维生素C、维生素D的食物、水果一起吃，如下：1.苹果：富含维生素B6、维生素B1、维生素B2等。可以安神，改善睡眠。2.香蕉：富含矿物质，包括氯化钾、氯化钠和钙，并富含维生素B6。香蕉可以安神，纠正电解质失衡，改善睡眠。3.葡萄：富含褪黑激素，能有效调节大脑褪黑激素水平，从而起到改善睡眠的作用。

失眠该吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的人可以吃的食物如下：小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜，还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。可以吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。还可以食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药，可以养心血，安心神，帮助睡眠。

失眠焦虑吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠焦虑可以吃以下食物：1、枣藕汤。材料：红枣，莲藕，小麦，甘草，盐。做法：把小麦洗净用水泡1小时，莲藕去皮切块，红枣去洗净去核，将所以材料一起放入水中煮，用盐调味食用。这有补气血、清心宁神的作用，尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。2、桑葚汤。材料：新鲜桑椹，蜂蜜。做法：把桑葚加水煮，然后加蜂蜜调味。晚上睡前一个小时饮用。有补肝、补肾、镇静安神、养血、养阴、止渴、通便、明目等功效，适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。

失眠要吃什么食物

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠可以吃以下几种食物：1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常适合失眠患者的食物。而且牛奶营养价值高，非常适合孕妇。将纯牛奶放入锅中，煮沸，然后放入一个鸡蛋。如果你喜欢吃鸡蛋，煮一会儿。鸡蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治疗失眠。2.酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中，对治疗失眠有非常好的效果，且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸枣仁粉。睡前吃一点可以有效治疗失眠。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科