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有什么可以治疗失眠

性别：女

年龄：30

最近我总是失眠，睡不着觉，不知道该怎么办，请问，有什么可以治疗失眠？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：治疗失眠的方法如下：
1.心理调节，寻找失眠的原因，进行调节。
2.改变生活习惯，睡前避免令人兴奋和兴奋的食物、事件和饮料。
3.梳理头发，泡脚，直到头皮发烫，脚掌发烫。
4.选择睡眠辅助药，最明显的是阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑等。一开始服用这些药没有任何担心，正常剂量不会造成严重后果。
5.免疫三氧是臭氧自血疗法。

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拔罐可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠，风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒，风热，就会影响阴阳平衡，导致阳不入阴。失眠时，拔罐可采用负压法，旨在打开局部毛孔，达到发汗，甚至排出水泡和湿气的效果，可解除体表外感邪气，还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛，也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。

黑枸杞可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒，提高人体精气，防止外事入侵，提高人们的睡眠质量。

红酒治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

适量喝红酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用红酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝红酒来治疗失眠是不好的。红酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。红酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用红酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。

黄芪可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药，无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠，对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

可以治疗失眠的水果有什么

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以治疗失眠的水果有以下几种：1.大枣：大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。饭后用枣水煎服，或百合大枣煮粥，可加快睡眠。2.苹果：苹果含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。3.莲子：莲肉味润平和，莲心味苦寒，都有养生安神的功效。研究表明，莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。4.香蕉：由于香蕉富含使人远离抑郁的维生素b6、抗压力矿物质镁、人体必需氨基酸色氨酸，这些物质协同作用，成为人体制造血清素的主要原料，血清素具有镇静、安眠的作用。

灵芝可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

灵芝可以用来治疗失眠。灵芝的多糖可以修复和再生受损细胞和老化细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸，其中色氨酸提供良好的睡眠，有助于减少压力、抑郁和动脉痉挛的危险，促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸可以促进新陈代谢，改善血液循环，提高身体抵抗力，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢障碍恢复正常，阻断神经衰弱和失眠的恶性循环，改善睡眠，消除症状并恢复。灵芝对神经功能的改善和治疗有很好的作用。

什么运动可以治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。

洋葱可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

洋葱对治疗失眠没有效果。但是洋葱对身体好的食物有不同的功效。洋葱对治疗失眠有一定的辅助作用。因为洋葱特有的成分具有镇定神经的功效，可以促进睡眠，提高睡眠质量。另外，洋葱可以清除痰、利尿、洋葱，因为可以预防感冒，抑制细菌、杀死细菌等，可以辅助肾炎等引起的水肿。而且洋葱可以提神健康，特别是预防脑血栓和冠心病的发生。

有什么办法可以治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠有非药物疗法和药物疗法。非药物疗法从运动开始。跑步、瑜伽和游泳可以帮助失眠。但需要注意的是，运动应在睡前三小时左右进行。如果睡前剧烈运动不仅不能治愈失眠，反而会帮助大脑兴奋而引起失眠。睡前可以看一些不太激烈的书，听一些轻音乐或者著名的钢琴曲，也会帮助保持相对稳定的心态，快速入睡。还可以在睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，这些都对治疗失眠有帮助。可以用一些非安定类安眠药、新型安眠药、安定类安眠药来治疗失眠。具体的药物选择需要去综合医院的神经内科门诊，让医生根据每个人的失眠特点来选择。

有什么可以治疗失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗失眠的方法如下：1.心理调节，寻找失眠的原因，进行调节。2.改变生活习惯，睡前避免令人兴奋和兴奋的食物、事件和饮料。3.梳理头发，泡脚，直到头皮发烫，脚掌发烫。4.选择睡眠辅助药，最明显的是阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑等。一开始服用这些药没有任何担心，正常剂量不会造成严重后果。5.免疫三氧是臭氧自血疗法。

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