问题分析:中医治疗长期失眠的方法主要有四种:中药方剂治疗、针灸治疗、推拿治疗和中药食疗。
1、中医治疗,治疗失眠的中药主要是龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等。失眠的原因有很多,人体的肝在身体内郁化火证,情绪波动较大,容易上火。可能会出现失眠。服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。
2、针灸治疗可以刺激四肢的合谷、太冲、足三里、阳陵泉等穴位,从而疏通经络,调节阴阳,使身体放松入睡。
3、按摩疗法,可以微微张开五指,按在额头上,像梳头一样由前向后按摩。这种按摩有疏通气血、化湿、清肝胆火、缓解失眠焦虑的作用。
4、食疗中药,小米有助眠的作用,睡前喝一杯牛奶有助于人体的睡眠和脑细胞的稳定。