首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

连续三四天晚上失眠怎么办

性别：女

年龄：42

从上周一一直到现在，我每天晚上失眠，睡不着觉，请问，连续三四天晚上失眠？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：连续三四个晚上失眠，可以通过以下方法调节：
第一，调整睡眠时间。对于失眠者来说，调整自己的睡眠时间是很有必要的。最好是固定时间上床，固定时间睡觉，这样可以形成条件反射，一到就寝时间就想睡觉。
第二，选择合适的睡姿。为了一夜好眠，可以选择一个标准的睡姿。
第三，放松疗法。脱掉紧身衣服。如果睡前觉得身体某个部位不舒服，可以轻轻按摩一下自己，然后自然深呼吸，放松四肢。

展开全部

相关推荐

连续彻夜失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

出现了连续整夜的失眠，建议采用以下办法缓解：第一，应该平静自己的感情。这样的患者最近心理压力很大，或者一定经历了一些重大的变化。因此，控制心情是非常重要的。建议保持平和乐观的心态，与人沟通。第二，白天多做户外运动，白天不喝茶不喝咖啡不午睡非常重要。第三，建议睡前服用少量苯二氮类镇静催眠药，对改善睡眠有非常大的效果。

连续三四天晚上失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

连续三四个晚上失眠，可以通过以下方法调节：第一，调整睡眠时间。对于失眠者来说，调整自己的睡眠时间是很有必要的。最好是固定时间上床，固定时间睡觉，这样可以形成条件反射，一到就寝时间就想睡觉。第二，选择合适的睡姿。为了一夜好眠，可以选择一个标准的睡姿。第三，放松疗法。脱掉紧身衣服。如果睡前觉得身体某个部位不舒服，可以轻轻按摩一下自己，然后自然深呼吸，放松四肢。

连续三晚失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

连续三晚失眠的解决方法如下：1.药物治疗：最近精神压力大，精神紧张，情绪不稳定，导致失眠。这种情况可以调整自己的心理状态，建议保持心情舒畅，按照医生的指示适当服用西药类安眠药。2.中医治疗：可以通过中医手段治疗失眠。比如中药调理、针灸等。另外，失眠者在日常生活中要保持心情舒畅、体育锻炼和清淡的饮食。睡觉前不紧张和兴奋的活动有助于改善失眠。

连续晚上失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

连续晚上失眠可以通过中药或理疗的方式解决。因为中药可以很好的调节人的身体机能，可以使用龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等中药。人体的肝在身体内郁化火证，情绪波动较大，容易生气，会出现失眠的情况，服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。也可以通过理疗店针灸治疗，可刺激四肢穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等，以疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态而进入睡眠。

连续夜晚失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

建议连续几夜失眠的患者找出原因，进行对症治疗：1、如果是情绪焦虑、紧张导致的持续失眠，调整患者心态至关重要。建议患者饮食清淡，保证食物的多样性。白天多参加体育锻炼，让身体略显疲惫，有助于晚上睡眠。2、如果患者无法入睡，可服用小剂量口服西药安眠药，如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑或酒石酸唑吡坦等，改善睡眠，延长睡眠时间。

连续一周晚上失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗连续一周晚上失眠的方法：1、可以每晚睡前服用一片艾司唑仑，坚持服用几天，恢复正常睡眠规律。中医可以服用一些白子养心丸，平时注意休息，保持心情舒畅，避免疲劳和压力。2、失眠是自主神经紊乱引起的。注意体育锻炼，多做运动，保持好心情，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样自己的睡眠也会自然调整。3、一定要放下心来。想一些轻松愉快的事情。多和家人或者好朋友交流。一定要保持心情舒畅。4、除了学习，还可以找一些自己感兴趣的事情去做。运动是放松和减轻压力的好方法。

失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠晚上不困怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠晚上不困可以通过以下两种方法解决：1、食疗：晚上吃小米百合粥、银耳粥、酸枣仁汤等有助于睡眠的食物，喝一杯热牛奶有助于睡眠。通常情况下，患者不能吃含咖啡因的食物，也不能抽烟喝酒。2、疲劳助眠：睡不着的时候，不要一直躺在床上。看无聊的书和情节无聊的电视电影等，可以寻找自己觉得无聊的东西。累了容易睡觉。

晚上紧张失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

一般来说，晚上紧张失眠应当通过药物治疗的方式处理。具体分析如下：晚上紧张失眠，可以在医生的指导下通过药物进行调理，患者可以在医生的指导下使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、阿戈米拉汀、米氮平、曲唑酮等药物进行治疗，从而帮助患者缓解相关症状。日常生活中，应当注意多休息，近期尽量避免从事重体力劳动，如果自觉乏力或严重乏力，应立即停止工作。

晚上失眠怎么办

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

治疗夜间失眠的方法有：1.建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮安眠药，促进患者睡眠，延长睡眠时间，加深睡眠深度。长期应用这些药物可能会导致一定的依赖性和耐药性，建议在专业医生的指导下口服。2.对于患者来说，从自己的生活方式来调整是非常重要的。患者要养成规律的制棉时间表，多参加体育活动，白天尽量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物，如小米粥、牛奶等，对放松很重要。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科