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焦躁症导致失眠怎么办

性别：女

年龄：34

最近每天都失眠，睡不着，感觉特别暴躁，他们说是我的焦躁症引起的，请问，焦躁症导致失眠怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吕志勤主任医师内科极速问诊

三级甲等北京大学第一医院

问题分析：焦躁症引起的失眠可以用以下方法治疗：
一.药物治疗可选用苯二氮类抗焦虑药，患者入睡不畅可选择短程速效苯二氮类药物，代表性药物稳定，即地西泮。也可小剂量奥氮平、奎师那等不典型抗精神病药物，小剂量失眠也有非常明显的疗效，可缓解患者焦虑、紧张情绪。
二.心理治疗多采用行为治疗的方法。例如，渐进的放松训练可以通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示，逐渐放松紧张的神经和僵硬的肌肉，很快进入梦乡。

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耳鸣导致的失眠可以用以下方法治疗：1.可以口服安眠药，帮助睡眠（如舒瑞安定）。2.如果是植物神经功能障碍引起的失眠，建议患者先自我调节，晚上睡觉前用热水泡脚，或者睡前喝一杯热牛奶，睡前做瑜伽散步，促进血液循环。3.去医院做一系列检查，找出耳鸣的原因，进一步治疗。最常见的是神经性耳鸣，要用滋养神经、改善微循环的药物治疗。临床上最常用的药物是维生素B12等。

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吕志勤主任医师

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肝不好导致失眠的治疗方法有：1、主要是合理使用一些安神补脑的药物进行治疗。应该选择一些对肝功能没有损害的药物，也可以用一些中成药进行调理。2、同时，也要做好心理调理。饮食方面，也可以多喝牛奶，多吃豆制品，有利于促进睡眠的恢复。3、要明确肝不好的根本原因，根据病因进行治疗，合理应用一些保肝药物进行治疗。

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焦虑失眠的患者可以通过改善睡眠习惯或药物治疗来缓解症状，具体如下：1、改善睡眠习惯：养成按时睡觉的习惯，实行“开关式”睡眠，即起床关灯的固定时间。白天应适当增加运动量，减少卧床休息和睡眠时间；2、药物治疗：对于伴有焦虑、抑郁的重度失眠患者，可结合抗焦虑、抑郁药物使用安眠药。有些抗抑郁药同时具有安眠的作用，一般都能达到很好的治疗效果。如果效果不好，可以联合使用安眠药。建议选择新的苯二氮卓类药物，副作用相对较小。

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焦躁症引起的失眠可以用以下方法治疗：一.药物治疗可选用苯二氮类抗焦虑药，患者入睡不畅可选择短程速效苯二氮类药物，代表性药物稳定，即地西泮。也可小剂量奥氮平、奎师那等不典型抗精神病药物，小剂量失眠也有非常明显的疗效，可缓解患者焦虑、紧张情绪。二.心理治疗多采用行为治疗的方法。例如，渐进的放松训练可以通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示，逐渐放松紧张的神经和僵硬的肌肉，很快进入梦乡。

紧张导致失眠怎么办

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紧张导致失眠可以使用以下办法，具体分析如下：神经高度兴奋会引起紧张失眠，如果要想减轻这种症状，首先要找到引起神经紧张的原因，然后对症治疗，防止不良因素长期存在。其次，可以进行适当的运动来缓解失眠，可以在睡前半个小时，多做一些运动，缓解一下身体的疲劳，再泡一个热水澡。此外，如果有严重的失眠，可以通过少量的谷维素来调节紧张的神经，缓解失眠的情况。

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紧张导致失眠可以使用以下办法，具体分析如下：神经高度兴奋会引起紧张失眠，如果要想减轻这种症状，首先要找到引起神经紧张的原因，然后对症治疗，防止不良因素长期存在。其次，可以进行适当的运动来缓解失眠，可以在睡前半个小时，多做一些运动，缓解一下身体的疲劳，再泡一个热水澡。此外，如果有严重的失眠，可以通过少量的谷维素来调节紧张的神经，缓解失眠的情况。

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惊吓导致早醒失眠可以通过以下方法调节：1、自我调节：受到惊吓后，情绪不稳定，恐慌，甚至出现过激行为。患者可以通过深呼吸、听轻音乐、与朋友交流、参加户外活动等方式转移注意力，逐渐走出惊恐的状态和环境，使心情逐渐平复下来，就能顺利入睡。2、药物治疗：受惊吓后，脑内神经递质会暂时紊乱，兴奋性神经递质起主导作用。患者可能出现入睡困难、失眠、早醒，甚至做噩梦等。可以根据医生的建议服用地西泮片、酒石酸唑吡坦片和其他镇静剂和安眠药。3、心理咨询：受惊吓后，患者常伴有焦虑、抑郁情绪，可出现植物神经功能紊乱症状。可以选择看心理医生，通过语言咨询、认知行为治疗等方法改善睡眠质量。

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贫血导致失眠，首先必须改善贫血的症状。到医院检查，找出贫血原因，在医生指导下服用补铁药物治疗，日常生活中可多吃红豆、胶、猪肝、羊肝、菠菜等。贫血症状改善后，我建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶。听一些轻音乐有助于睡眠。睡眠不缓解的话，去医院接受对症治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意休息，不要疲劳，不要熬夜太久，保证充足的睡眠时间。

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