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经络拍打可以治疗失眠吗

性别:女

年龄:27

最近我总是失眠,睡不着,朋友说可以让我去做一下经络拍打,请问,经络拍打治疗失眠?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:经络拍打可以治疗失眠。
经络拍打疗法通过手或经络拍、拍痧板对身体拍打,使经络、强筋壮骨、肌肉发达,活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢,达到强身健体的效果。是近年来非常有效和流行的中医自然疗法。跌打治疗改善睡眠快速、有效、简单。不仅改善睡眠,而且刮痧(比刮痧更有效)疏通经络穴位,缓解和调节各种慢性病效果较好。

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拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠,风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒,风热,就会影响阴阳平衡,导致阳不入阴。失眠时,拔罐可采用负压法,旨在打开局部毛孔,达到发汗,甚至排出水泡和湿气的效果,可解除体表外感邪气,还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛,也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。
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黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药,无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状,如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠,对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生,明确病因,不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主,调整作息时间,避免影响睡眠的因素,保持积极乐观的心态,养成良好的生活习惯。
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经络拍打可以治疗失眠。经络拍打疗法通过手或经络拍、拍痧板对身体拍打,使经络、强筋壮骨、肌肉发达,活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢,达到强身健体的效果。是近年来非常有效和流行的中医自然疗法。跌打治疗改善睡眠快速、有效、简单。不仅改善睡眠,而且刮痧(比刮痧更有效)疏通经络穴位,缓解和调节各种慢性病效果较好。
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经络氧气疗法对治疗失眠很有用。失眠是指经常睡眠时间不足或睡不着觉。轻巧的人睡不着觉,睡眠中容易醒过来,沉重的人整夜睡不着觉。这是由于过渡的事故、工作和休息障碍、病后签约逼迫、气血生化不足造成的。1.擦额头:两根手指弯曲成弓状,第二根手指内侧靠近糖人,从眉间到额头两侧揉约40次。2.后脑勺按摩:用双手拇指的侧面紧紧按压风池,将按摩旋转较大,然后在后脑勺按摩30次左右。酸胀合适。3.搓面:经络氧气疗法首先将双手加热,然后将手掌压在额头上,到下巴连续搓揉10次。4.耳轮按摩:人体的躯干和内脏在耳轮上有一定的反应部位。按摩有助于调节全身功能经络氧气治疗。
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薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效的改善睡眠,治疗失眠症。具体操作方法简单,可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可,待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
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选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动,都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说,不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或骑自行车,每周3~5次,每次30~60分钟,可以很好的治疗睡眠。
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可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍,可以通过一些物理疗法来治疗,包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐为工具,使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,还能使失眠者镇静,消除焦虑和烦躁,安静入睡。
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