性别:女
年龄:31
问题分析:害怕失眠,很多失眠患者都有“失眠期间的特征性焦虑”。晚上睡觉的时候担心睡不着觉,或者努力让自己快点睡着,可能会适得其反。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。脑细胞在白天兴奋。一天要工作休息,进入抑制状态睡觉。一夜休息后,自然会重新振作起来。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调,交替形成反复的睡眠节奏。“怕失眠,想睡觉”的本意是困,而“怕失眠,想睡觉”的想法本身就是脑细胞的兴奋过程。所以越害怕失眠,越想睡觉,脑细胞就越兴奋,所以睡不着。