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孕妇会经常失眠吗

性别:女

年龄:42

我是一名孕妇,但是却经常睡不着,不知道是否正常,请问孕妇会经常失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:孕妇可能经常失眠,孕妇失眠的主要原因如下:
1.生理因素(如怀孕后胎儿生长引起的尿频、缺钙、营养不良、贫血等)都可能影响患者夜间睡眠,导致失眠。
2.怀孕期间孕酮水平增加。孕妇比以前更敏感,容易出现情绪波动,容易导致失眠。
3.怀孕期间过度的精神和心理压力也会导致失眠。但是怀孕期间,很多安眠药或中成药都有镇静作用,患者不能口服。在这种情况下,患者主要建议调整自己的生活方式和心理状态,或通过针灸改善睡眠。

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喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起一些缓解作用。中医认为酸味和甜味,即酸甜的食物可以转化为阴气,有效地促进睡眠。醋只是一种酸性物质,可以抑制乳酸的生成,缓解紧张状态。体内多吃醋可以稳定情绪,改善失眠。因此,晚上睡觉前喝醋有助于缓解失眠。患者首先要改变自己不良的生活习惯,注意休息,保持充足的睡眠时间,不吃刺激性食物,进行适当的身体锻炼,增强免疫力。
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吕志勤 主任医师
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吃木瓜不能治疗失眠,但吃木瓜对睡眠有一定的辅助作用。木瓜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等人体必需的营养素,具有提高人体免疫力等多种功效。木瓜含有17种以上的氨基酸,特别是富含色氨酸和赖氨酸,两者都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、镇痛等作用的神经传导物质的原料。赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,可以抵抗疲劳,提高注意力。
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失眠后晨跑对人体是很不好的。当睡眠不足时,人的大脑没有得到充分的休息,人体内所含的能量也很低,整个人都会处于非常疲倦的状态。而且跑步又是一项需要大量人体能量的运动,在体力不足的情况下跑步只会让人更加疲倦,所以最好不要在睡眠太少的情况下跑步。建议吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等,一些刺激性大、重口味的食物不要吃。
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饮食疗法能在一定程度上控制失眠,有助于改善睡眠的功效。平时可以利用红枣煮粥或水,帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的,那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血,对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的,在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外,每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助,这样可以更有效、更快地缓解失眠,除此之外,每天都要保持良好的心情。
酸奶能治失眠吗
吕志勤 主任医师
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酸奶可以治疗失眠。喝酸奶对改善睡眠有明显的效果。酸奶中含有色氨酸,可以调节患者的脑神经,发挥镇静作用,放松,所以睡前2小时喝酸奶有助于调节睡眠,加深睡眠深度。失眠的程度比较严重,除了控制饮食外,最好与一些药物或其余的飞跃疗法一起治疗。去神经内科看病,及时与医生沟通,寻找失眠的治疗方法。例如,可以通过中药针灸、头部按摩改善睡眠,通过中医药综合征分析改善患者内脏、交通心肾、改善睡眠问题,必要时可以服用西药镇静安眠药改善睡眠。
孕妇会不会失眠多梦
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕妇不一定都会失眠多梦。因为个人的体质不同,体内的激素分泌也不会一样,而且因为个人的脾气和性格,在孕期会表现出不同的症状。大多数情况下,怀孕后不会失眠多梦。但有些人身体虚弱,性格内向,平时压力太大,很容易导致失眠多梦。怀孕后,由于体内激素的变化,也会容易导致内分泌失调而引起失眠。怀孕后尽量保持心情舒适,不要有太大的压力。
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孕妇会失眠多梦吗
吕志勤 主任医师
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孕妇会失眠多梦,原因如下:一、怀孕以后身体内的激素变化会造成各种不适症状,而导致出现失眠多梦的症状,主要是因为激素水平变化而导致。二、外界环境因素,可能是床的关系以及环境太吵闹,太嘈杂、太干燥、太潮湿的环境,温度过高或过低,也会引起失眠多梦,还有他们的情绪变化、性格变化,都会引起失眠多梦的症状。
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孕妇会失眠吗
吕志勤 主任医师
内科 北京大学第一医院 三级甲等
孕妇也是会产生失眠症状的。失眠是常见的一种疾病症状,在出现神经衰弱、过度的紧张焦虑、压力较大等情况时,都是可能会导致出现失眠的情况发生的,由于怀孕期间身体的负担增大,或者精神过度紧张,而导致的失眠。考虑是处在怀孕期间,不建议服用药物进行治疗,可以选择一些物理的方法,如睡前喝一杯温牛奶,并且用热水进行泡脚,能够有效的促进体内的血液循环,增加夜晚的睡眠质量。
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